こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤です
みなさんお正月気分は抜けましたか？
今日は正月太り解消法をお伝えします
正月太りで一番の原因が 浮腫み！
3日程度で急激に太ることはかなり難しく、
脂肪ではなく違う原因で太くしています！
その違う原因になるのが浮腫みです。
浮腫みに対してとても良いのがマッサージをすること
１、膝から足の付け根に向かって両手で挟むようにさすります。
２、内ももの肉を掴み、外側から内側へねじるように行います。
３、ふくらはぎを手で包むように、足首から上へ向かって行います。
４、右手と左手を少しずらして足首を握ります。
両手の親指で円を描くようにマッサージします。
お風呂の中でやると、血流が良くなりさらに効果的です
５分程度でいいのでやってみてください
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