こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤です！
どんどん秋らしくなってきて
朝寒くてずっと布団の中にいたいところです
寒くなったことで朝、腰が痛くて起きるのがつらい
という方がいます
なぜ、痛くなるのでしょうか
1つ原因としては、寝方に問題がある場合があります！
最も負担がかからない向きは仰向けです
うつ伏せで寝てはいませんか？これは一番腰に
良くないんです
あとは朝起きたら寝た時と同じ向き同じ体勢だった！とか。
人間は朝起きた時、体温も低く、血液のめぐりが
悪い状態になります。
そうすると、腰回りの筋肉が硬くなり十分に血液がいきわたらず
痛みがでてしまうんです
日中になると体温も上がり血液のめぐりが良くなり
痛みが和らぐかたもいると思います
こういう場合だったら、腰回りの筋肉を緩めることが一番です
ストレッチやマッサージ、お風呂で温めるなどして血液のめぐりを
よくしてあげましょう
腰が痛くなるのは他にも原因がありますので、お困りでしたら
一度ご相談下さい
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