こんにちは
げんきやはり灸整骨院桜の髙橋です
秋田市は３日から竿燈まつりが始まりました！皆さんはもう見に行かれましたか？私は小学生の頃からお囃子として参加していて、今日は仕事が終わってから二年ぶりに参加します
ついに東北も梅雨明けし、カラッと暑い日が続きますね
暑い日には水分補給が必須です
私たちの体の60％は水分でできています。その水分量を保つためには、1日で約1.2Lの水分補給が必要になります。
水分補給といっても世の中には色んな種類の飲み物がありますよね
水分補給に一番適しているのは、水です！水道水に抵抗がある方は浄水器や整水器を使ったり、コンビニやスーパーではミネラルウォーターが売っていますし今は水素水なんかも注目されていますね
お茶は糖分の過剰摂取は気にしなくて大丈夫ですが、緑茶などに含まれるカフェインに利尿作用があるので飲んでも飲んでも水分不足という状態になることもあります
カフェインを含まない麦茶やそば茶がおすすめです！
また、ジュースの飲み過ぎは「ペットボトル症候群」とよばれ、急性の糖尿病に陥る可能性もあります。
汗をかいたら塩分も摂取しなくては！とのことでスポーツドリンクというイメージがあるかもしれませんが、スポーツドリンクにも糖分が多く含まれているので、もしスポーツドリンクで水分補給するときは激しい運動をしたときにしましょう
昨日、今日、明日となかいちでは妙技会と呼ばれる竿燈の大会が行われています。各町内の代表の差し手、囃子方の技術を競う場で、夜の雰囲気とは全く別物ですが、昼は昼で盛り上がります！今日まで予選で、明日決勝が行われますので興味がある方はぜひなかいちに足を運んでみて下さい
その際も水分補給は忘れないでくださいね
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