こんにちは
げんきやはり灸整骨院桜の髙橋です
先週の大雨は大丈夫でしたか?SNSで、水があがり道路で鯉が泳いでるのを見て衝撃を受けました
皆さんは夏、湯船に浸かりますか?せっかく汗を流したのにその後また汗をかくから浸かりたくないって方が多いかと思います・・・
しかし、シャワーだけでは体の芯まで温まらず冷えやむくみが起きやすくなります
湯船に浸かるのは多くのメリットがあります
①リラックス効果
水の中では浮力効果で体重は1/10になります。軽くなることで筋肉や関節の負担を感じずリラックスし、緊張や疲労から解放されます
②ダイエット効果
なんと湯船に浸かるだけでウエストは3~5cm、ふくらはぎは1cm引き締まります女性の方には朗報ですね
③温熱効果
温まった血液が全身をめぐり、新陳代謝が良くなります。その結果汗をかきやすくなり、身体中の老廃物が排出されデトックス効果に繋がります
毎日は暑いし億劫だな~と思われる方がいると思いますが、刺激が習慣化すると効果が得られにくいので週に2,3日でOKです
また、自分のお気に入りの入浴剤やアロマオイルを使って気分をあげるのも良いですね
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