こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です
先週末の大雨が明けていよいよ梅雨明けか
と思いきやどうやらもう少し長引く可能性が出てきたようです
この時期に注意が必要なのが
夏バテですね
食欲が出ない、疲れが取れない、睡眠不足や
やる気が出ないなどの不調はありませんか？
そんな夏バテの対策は日常生活から始めましょう
1.こまめに水分を摂る
2.温度差や身体の冷やし過ぎには要注意
3.日中に運動をして夜にしっかり睡眠をとる
4.1日に３食、少量でも栄養を摂る
4つの習慣を整えて生活を見直し、夏休みを満喫しましょう
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