こんにちは!
げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です
雨が降ってやっと梅雨らしくなってきましたね
外での運動が減る時期ですが
その分屋内での運動をしましょう
おすすめは踏み台昇降です
ウォーキングよりも運動強度が強いため
30分~40分で運動としては十分です!
他にもスクワットでヒップアップや太もも痩せを
狙ってみましょう
これにストレッチなどを組み合わせると
効果バツグンです
雨が降っても屋内で出来ることは沢山あります。
天気はサボる理由にはなりませんよ
適度な運動を続けて健康を手に入れましょう
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