こんにちは！
げんきやはり灸整骨院桜です(^∇^)
連日の除雪で身体が痛んでます・・・
この雪が降り続ける限り秋田県民は
避けて通れない運命ですね(゜д゜；)
皆さん暖かくなるまで頑張りましょう
こんな寒い日が続くと温泉に入りたくなりませんか？
少し熱めのお湯にゆっくり浸かる・・んー良いですね
サウナに入ってたくさん汗をかくのもまた良い
何気なく入る温泉やサウナ。
効能は色々書かれてますが
その温度によってももたらす効果が違いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
”温泉”・・・42℃以上で交感神経が活発になり、目が覚めた状態になる。37～40℃のぬるめの湯では副交感神経が働き、落ち着いた気分になる。
”サウナ”・・・汗をかくのが目的であれば80～100℃の温度でいいが、ストレスを発散したいなら、70℃前後のスチームサウナ等に20分程度ゆっくり入るのが良い。
ということです。
また、入浴自体が消費カロリーが大きいため
ダイエットにも適しているということです
半身浴や分割浴（３分入ったら３分湯から出る、等）を
利用して身体に負担をかけすぎず
上手に長湯をしましょう
※もちろん入浴だけでダイエットを心掛けるとのぼせたり、体調を
崩す原因にもなるので避けて下さいね
上のような効果を知って温泉に行くと
自分の気分や体調と相談して
お湯もサウナも選択できるようになりますね
雪国で入る温泉は気持ちいいですが
こういったことも踏まえて
更に温泉ライフを謳歌していきましょう
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