こんばんわ(^O^)
げんきやはり灸整骨院桜の甲斐です。
2017年になって早くも2週間が経とうとしていますね。明日からは今日以上に雪が降ると言われていますのでいつも以上に注意をしてくださいね。
今日は、『足関節捻挫』(そっかんせつねんざ)についてのお話しです。足関節とは足首付近の関節であって日常生活の中でも非常に捻挫のしやすい所です。今の季節では歩く所が凍っていて足を滑らせて捻挫してしまうことが多いです。
足関節捻挫にもいろいろな症状がありますが、1番多いのは「内反捻挫」といって外くるぶしの下や、少し前の部分を痛める事がほとんどです。
捻挫をした際に最初にしてほしいのは「アイシング」です。
湿布を貼ったりするのも悪くないですが、捻挫をした直後は腫れや炎症を抑えるためにもしっかり冷やすことが大切です。
アイシングは15～20分行い、30～40分休ませる
これを3回位行ってみて下さい。寒い季節に冷やすなんていうのは嫌かもしれませんが早期回復のためにも是非おこなってください。
歩いていても、少しくらいの痛みだからもういいやと思わずにそんな時こそ、整骨院にいってみてください！捻挫は繰り返し同じ部分を痛めてしまいますのでその後の処置が非常に大切になります。
このようなことがありましたら、一度ご連絡下さい。
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