睡眠は大きく分けて2通り、
REM睡眠とNon-REM睡眠に分かれます。
これらを交互に90分周期で
睡眠リズムは作られています。
REM睡眠とはrapid eye movement
(急速眼球運動)のこと。
REM睡眠中は、脳は起きていて、
身体は寝ている状態。
夢を見ます。
筋肉は弛緩しています。
寝言は言いません。
夢をたくさん見ている時は、
単純に眠りが浅い訳ではなく
身体をしっかり休ませている
ということなのです。
身体を休ませているので、
肉体や内臓などの疲れを癒している時、
夢をたくさん見ると思ってください。
朝起きた時に、
たくさん夢を見たなーと思ったら、
身体をしっかりと休ませたかったんだな〜と
思ってくださいね
夢ばかり見て眠りが浅いと感じる時は、
「身体のケア」をしたい時なんですね。
逆にNon-REM睡眠中は、脳は寝ている、
身体は起きている状態です。
つまり「脳の睡眠」です。
夢はほとんど見ておらず、
筋肉の力は残っていて、
寝言を言います。
座位は保てるので、
授業中の居眠りはNon-REM睡眠です。
授業中しっかり脳を休めているんだから!
起こさないこと!
そっとしておいてあげましょう!
お分かりかとは思いますが、
Non-REM睡眠は、特に精神疾患にとって
とても大事な睡眠です
夜寝ている時に動き回る、
寝相の悪い子どもも、
脳をしっかり休ませていると思って、
できる限りそのまま休ませて
あげてくださいね、お母さん。
寝相が悪くて困るなぁと
子どもを見ていて思ったら、
「脳や精神のケア」をしているんだなぁ〜と
思ってあげること!
たくさん夢をみてください、
身体が癒されています
たくさん寝言を言ってください、
脳が癒されています
一緒に寝ている、
お父さんやお母さんをキックしたり、
パンチしていいんだよ、
脳はとっても癒されたんだよ〜
大人になって、寝相が良くなった大人は、
脳を休めるために、
寝言が多くなるそうですよ
パートナーの皆さん!
多めにみてあげてくださいね
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