そろそろカテゴリーネタを書かないとやばそう😅
ですが安心してください、今週も全く走ってません😤
てへ😆
日曜日に山を歩いたから月曜日は休足日。
とか言いながら、なにかに付けてジョギングを休んでる気がしますが😅
ほんと今年に入り以前ほど走ってないですね。
そして火曜日。
この日は水泳クラブの日。
なのでランオフ😅
でも水泳は真面目に泳いでますよ😤
とここから話しが脱線しますが。
水泳クラブの練習は中学生に混じって泳いでいます。(泳ぐレーンは違いますよ)
まずはアップをクロールで200m。
そこから中学生は25mを45秒サイクルで行きますが、クマはさすがに無理😆
なので25mを1分サイクルで。
まずはキックで初め、プルにスイムと続きます。
ですが今回のクマはオールキックで続けました。
その数48本😤
そしてダウンをクロールで150m。
しましたが、今回自分でもはっきり分かりました。
それは、以前より随分楽に泳げるようになりました。
ここの所、苦手なバタ足ばかり練習してきましたからね。
やはり継続して練習してるせいか、最近楽に25m泳げ、タイムも少し早くなりました。
水泳クラブを始めた頃は体力も無く、バタ足は15mしか泳げなかったのですが、今は25mを35秒を切るぐらいまでになりました。(ぶち遅いじゃんと笑わないで)
普通の方ならなんちゃあない距離とタイムですが、以前足首の靭帯を痛めたクマには凄い進歩です🤗
なので同じ症状の方が居て、痛いからと運動をしてない方には声を大にして言います😤
靭帯を痛め後遺症でその部位を動かすと痛い方！それは一生治りません。
しかし、それだからと言って動かさないよりあえて動かしてみてください。
痛みに慣れてきますから😆
まあこれはクマの場合だけかもしれませんが、確かに痛めた靭帯は動かすと痛いです。
しかし動かし続けたら痛みが麻痺？してか感じなくなります。
まあそのまま長い時間続けてたら痛くはなりますが…
にしてもクマは靭帯裂傷からトレーニングして、フルマラソンに100キロウォークを完走してますからね。
さすがにハードにやると次の日も痛かったりしますが、そんな時はのんびり休足日。
記録を狙ってジョギングや水泳をやってるんじゃないから、ぼちぼちと楽しんでやりましょう🤗
なので今後も頑張ってトレーニングを続けていきますよ😤
あ、クマはダイエットが目的ってのもありましたね😅
で話は戻り。
水曜日は仕事が休み。
やりたい事をなんだかんだしてたら夜になり、結局走れず。
そして木曜日は休日出勤。
帰宅が遅くなったからと言い訳をしながら、相方と息子3人でいつものコースをウォーキング。
そして今日の夕方は？
頑張って走らないとね。
あ、そういえば今晩から下関海響マラソンの応募が始まりますね。
今年の参加費は目ん玉が飛び出るぐらい高いですが、参加できるかは抽選なんで申し込みはしておきます。
とりあえず今は、フルマラソンを完走できるスピードと体力は付けておかないとね😁
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