食事

今日からまたしっかりと食事内容をアップして行きます！

朝 ヨーグルト リンゴ少し

昼 サンド２つ

夜 トマト 酢の物 ほうれん草の胡麻和え 納豆２つ  

     アボカド セセリ焼き ほうれん草卵 冷奴 

      サンマ わらび餅

野菜多めです！

脂肪を落として筋肉をつけるための食事です！

なるべく種類を多く食べ栄養たっぷりとりました！

今日は部活が休みだったのでランニングを夜にしました！

30分ちょい！

終わった後プロテイン！

明日は朝から部活で～す^_^

しっかりと休んで明日もトレーニングをしっかりしていきます！

今日はここまで！

アディオス！！！