こんにちは
元気づくりジムパーソナルトレーナーSHIGEHIROです。
今回はタイトルのとおりです。
マシンの使い方と身体の使い方をごっちゃになって考えてしまっている人が少なからずいます。
マシンの正しい使用方法
それは入会するとマシンを説明した通りで、それほど難しくもなく、ほとんどの人が問題なくできています。
あとは身体の使い方です。
身体の使い方は、自分の身体をどのように使うのか
正しく身体を使えているのか、間違って使っているのか、ということ。
身体の使い方には
例えばどの関節を使うのか
身体を動かす手順だったり、
力の入れ具合をどうするのか、力を入れるところ入れないところ
重心移動の仕方など、様々な要素があります。
ジムに来て
なかなか効果が出せないでいて
ここのジムだめじゃんって諦めてませんか？
マシンの使い方がダメなんじゃないのです。
自分の身体の使い方がどのように使っているのかが大事です。
最近ではいろんなところで２４時間ジムもできていて、どこでも気軽にジムを利用できるようになってますが
ジムでマシン使ったりできても
最終的には、自分の身体の使い方が大事になってきます。
機能改善マシンを使ったり、パーソナルトレーニングを受けるなどして
身体の使い方を正しく使えるようにしていく。
そういう目的ですることが生涯を通じて有効となり得ます。
そこは当ジムでもインストラクターが説明していますが
パーソナルトレーニングでは
細かな運動生理学、機能解剖学、神経系的なことまで理論的に説明し、具体的な改善方法、目的達成までの方法など
身体の使い方が正しくなっていくようにサポートさせていただいています。
このブログでも、一つ一つ紹介していっても良いかもしれませんね。
お楽しみにしていてください
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