こんにちは。
フィジカルトレーニングという言葉をスポーツでは良く聞くのですが
フィジカルって何
っていうと、「肉体的」とか「身体的」とか言います。
それとは対義する言葉としてメンタルというのがあって、それは「精神的」とか言います。
じゃあフィジカルトレーニングって何をしているかと言うと
ずばり肉体的・身体的な強化をするためのトレーニングをしているわけです。
皆さん肉体をスムーズに動かすことができるスキルってお持ちでしょうか
フィジカルが弱いと身体は思った通りに動いてくれませんよ
ただここで言いたいのは、フィジカルの前の思ったの部分です。
ここを見落としがち
思った目標物やイメージしているものが曖昧だったり否定的なものだと
結果がフィジカルに影響し愚かなものになります。
ジムで指導するとき、これを目的意識が高いか低いかで表現しています。
なので僕が指導する際は
しっかりと目的意識を高めてもらい、そのうえでイメージもしてもらいます。
まぁその目的意識を高めさせるのもプロトレーナーの見せどころであったりもします
スポーツ選手のみならず一般の方でも
身体が思った通りに動けなくなると思わぬ転倒だったり、荷物を持った際にぎっくり腰や、寝違いを起こしたなど
とにかく身体の不調、いわゆる身体のバランス・姿勢・動作のエラーによって痛み症状を起こすようなことがあるなら
ちゃんと目的意識を高めてフィジカルトレーニングを取り組んだ方がよいです。
日々の訓練の積み重ねで、思った通りに身体が動けるようにしておきましょう
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