皆さんおはこんばんにち歯(^^)/
最近、鯖缶にはまっている
スタッフKちゃんです
鯖缶は健康効果が期待できる栄養素が
たくさん含まれている食品です！
ダイエットにももってこいです。
というのも、
食べるだけで中性脂肪を減らしてくれます
そんな超優秀な食品なんです
なにより美味しい
今回は鯖缶に含まれる栄養素とともに
お手軽鯖缶レシピも紹介します！！
サバと香味野菜のおろしぽん酢
材料（2人分）
・サバ缶（水煮）……1缶
・万能ネギ……3本
・みょうが……1個
・かいわれ大根……1/3束
・大根……約8cm
・ぽん酢……適量
作り方
1. サバ缶の汁気を切り、お皿に盛る。
2. 万能ネギ、みょうが、かいわれ大根を食べやすい大きさに切り、
大根は、大根おろしにする。
3. 1に2の薬味を盛りつけ、
ぽん酢をかけて完成
鯖缶はサバを新鮮なうちに加工しているので
酸化しないEPAとDHAを手軽に摂取できます。
料理のアレンジも豊富なのでおすすめです
次回も鯖缶の栄養素、おススメレシピを
紹介したいと思います
ではでは、
今日も明日も元気に、自分の体を大切に
歯が命(#^^#)