皆さんおはこんばんにち歯(^^)/
スタッフKちゃんです
今日も良い天気
朝から歩いて氏神様に挨拶へ
太陽の日を浴びながら歩くと、
凄い気持ちが良いし
目が覚めますね🌞
最近、
ケトジェニックダイエットというのを
テレビや本屋さんでよく見かけます
たんぱく質・脂質を多く摂って
炭水化物を控えめにする
糖質制限食ですね
なぜそこまで糖質制限と
騒がれているかというと
普段の食事で
病気になっているからなんです
「炭水化物６割」「たんぱく質2割」「脂質2割」
これらが現在理想とされる栄養バランスです
では、
生姜焼き・キャベツ・
レンコンと人参の煮つけ
ごはん
この食事に含まれる糖質量は約８０ｇだとして
角砂糖１個当たり３ｇだとすると
一食で約２６個分になります。
私はこれを知って衝撃でした(笑)
２６個の角砂糖は一度には食べれないけど
バランスの良い食事なら摂れちゃいます
この食事を昼と夜にすると、５０個以上の
角砂糖をとれちゃうんです。
さらにさらに
ジュースやお菓子と糖質にあふれているので
相当気を付けていないと
糖質を摂りすぎちゃいます。
ですが！！
気を付けていれば大丈夫です
大事な人、大切な人にも人声かけてあげる
だけでも変わってきますね
皆さんが健康でありますように
告知
近日、食べても食べても太らない
夢のようなチョコレートが世に出回るとか
超、超ご期待です
ではでは、
今日も明日も元気に、自分の体を大切に
歯が命(#^^#)