ビタミンB1が多い食品を覚えていますか？
うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、玄米、ほうれん草などです(^▽^)/
そのビタミンB1を効果的に持続させる働きをさせる物質があります。
「アリシン」という物質です。
アリシンは、硫化アリルと呼ばれる硫黄化合物の一種です。
アリシンはニンニク、ニラ、玉ねぎ、ネギに多く含まれています。
疲労回復の効果があります(⌒∇⌒)
ビタミンB1＋タンパク質＝うなぎ（贅沢～☆）
アリシンとビタミンB1＝コンビニのサラダと豚肉、生姜焼き（簡単、リーズナブル）
豚肉と玉ねぎのゴールデンコンビ☆彡