自粛生活が続く中いかがお過ごしですか？
今だからこそできることは沢山あります(⌒∇⌒)
特に楽しみなのはご家族で囲むお食事ですね(^▽^)/
ご家庭の台所から楽しく、仲良く、元気を普及させましょう☆
お食事を簡単なもので済ませてないですか？
麺類とかばかりじゃないですよね？？(；一_一)
ポイント①
ビタミンB1が多く不足するとブドウ糖がエネルギーに変わらず、疲労物質の乳酸になってバテバテな身体を作っちゃいます(´;ω;｀)
ポイント②
ビタミンが多い食品は、豚肉、ウナギ、ぶり、鯛、ほうれん草などですよ(≧▽≦)
ポイント③
タンパク質食品もお忘れなく(^▽^)/
今日の夕飯は豚肉とほうれん草のソテーかな～( *´艸｀)
美味しい食事で素敵な身体（健康、ダイエット、美容、元気）にしましょう(⌒∇⌒)
チェンジ
チャレンジ
クリエイティブ
今日も素敵な一日でした☆
歯が命(⌒∇⌒)