ホノルルマラソンでサブフォー、3ヶ月目が始まって。

11月9日
ホノルルマラソンまであと32日

自宅周辺　約4km
21分

3ヶ月目のトータル走行距離　4m
初マラソンでサブフォー　3ヶ月計画　トータル走行距離　447km

夫から突然予定が変わって来週まで帰宅が6時過ぎだよって連絡が。
せっかく早番だったのにー。
何かやらかしたんだろうな・・・。
しょうがない。

今は日の入りが6時前。
帰宅と同時に外に出ても薄暗くて、何と言ってもドンくさい私だから転ぶだろうな。

子供の水泳が終わって帰宅。
直ぐにストレッチをしながら夫を待って、到着と同時にジョグへ。
昨日沢山走ったから家の周辺だけ。

今日考えてたのは、7kmとかの距離をなくして15km以上、もしくは軽く4kmくらいを繰り返す練習。
走るための基本的な心肺機能、筋力は2ヶ月で付いてきた・・・はずなので、ただただ走るよりは効果を求めようかなって思って。
それに長距離に慣れないと。
毎日の長距離はとても無理だから、交互に。
どうしようかなー。
まあ、やってみてから決めよう。

今日のコースは大好き。
少しキツイなーっていう上り坂が最初にあって、その後ゆるーい下り坂だから。
いつもの自宅周辺3kmコースを少し延ばしただけなんだけど。

早く帰ってご飯食べさせないとーって思いながら、なかなか良いペースでないの？
もちろん、このまま１０ｋｍは無理なんだけどね。
長く走りましょう！っていうプレッシャーが無いから、速く走れる。
楽しいな。
犬には吠えられて転びそうになるけど。

水泳教室が終わったばかりの子供達がタラタラとシャワーを浴びてくれたお陰で、夕食に間に合った。
家族団らんは、大切なのでね。

明日は半日で学校が終わるし、明後日は休日！
明後日の木曜日は確実に長距離行こう。
だって週末までに疲労が回復するから。

じゃあ、明日は？
んー、10kmくらいでしょうか。
そうだ、ジムに行って筋トレもして来ようかな。
か、友達と飲みー！かな。