足痩せ効果、抜群の走り方。

11月14日
ホノルルマラソンまであと27日

自宅-ダイヤモンドヘッド-Kapiolani PK　約20km
約2時間

3ヶ月目のトータル走行距離　62m
初マラソンでサブフォー　3ヶ月計画　トータル走行距離　505km

今朝は昨日の疲れがあったけど、長距離に挑戦！
やっぱり自宅出発は辛いなー。
絶対に帰らないといけないからね。
普段は3kmくらいのコースをぐるぐるだから、何かあったら中止出来てた。

久しぶりに転んだ。
草の上で。
昔の私だったら、骨折だったろうなー。
何と言っても骨折は20箇所以上、経験してるからね。
痛かった。
よく子供が転ぶのを見てるけど、殆ど泣かない。
これからは褒めてあげよう。

いつもに比べて、足から汗がすごかった。
タラタラしてるのが分かるし、ランニングパンツからふくらはぎにスプラッシュが。
何がいつもと違うのかな？って思ってたけど、後半わかった。
靴下だった、と思う。

普段、コットンの靴下を愛用してるんだけど、シューズ屋さんでマラソン用で通気性が良いってお勧めだった物を買ってみた。
一足だけ。
外の長距離ランの時は着用してたんだけど、違いは？？？だった。
昨日使ってまだランドリーだったから、今日はコットンで。
後半、足が暑い、暑い。
こんなに違うんだなーって初めて実感した今日でした。
やっぱり、ランニング用は利用した方が良いな。

足痩せしたい人はコットンの厚手の靴下で走るのをお勧め。
上半身から出るはずの汗が、足から滝みたいに出てたから。
私はランニング用をもう一足購入しよう。
今更足痩せにはね、興味が無いのでね。

明日と明後日は走れても短距離だろうな。
明後日は時間がありそう。

あと、1ヶ月を切ったし、がんばるぞ！