試行錯誤の半日断食 | マツゴト

18時間おなかに固形物を入れてはいけないというダイエット
基本は朝抜き


しかし、いつもの私は朝ごはんを2度に分けて食べる
起きてすぐと、会社に行ってからの2回(カロリーは1回分になるぐらいを目安に)


なぜなら、とっても朝型体質だから


そんな私、あれから数日朝ごはんを抜いてお昼までガマンしてみた

結果から言うと
2、3日でかなりすっきりするのでおすすめだと思う



ご飯を抜くのは、カロリーOFFってことよりも、胃をからっぽにすることで
酵素の無駄遣いをしないってことらしい
大量に食べたり、24時間胃に物が入っていると、
脂肪燃焼に酵素の手が回らないらしい


消化活動に手一杯で、脂肪燃焼しない







本当は朝が排出の時間なので、このまま朝抜くのが良いようなのだけど
どうにも朝型の私にはつらい
別にふらつくとかではないのだけど
人によって空腹をガマンするのに得意不得意な時間があるような気がする



朝のハラペコは苦手・・・


ということで、18時間固形物食べないダイエットは
夜ご飯抜きで再出発することにした



*昼抜きが一番効果がないらしい





8月末まで、カラダに夏休みをあげようと思う









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