１８時間おなかに固形物を入れてはいけないというダイエット
基本は朝抜き
しかし、いつもの私は朝ごはんを２度に分けて食べる
起きてすぐと、会社に行ってからの２回（カロリーは１回分になるぐらいを目安に）
なぜなら、とっても朝型体質だから
そんな私、あれから数日朝ごはんを抜いてお昼までガマンしてみた
結果から言うと
２、３日でかなりすっきりするのでおすすめだと思う
ご飯を抜くのは、カロリーＯＦＦってことよりも、胃をからっぽにすることで
酵素の無駄遣いをしないってことらしい
大量に食べたり、２４時間胃に物が入っていると、
脂肪燃焼に酵素の手が回らないらしい
消化活動に手一杯で、脂肪燃焼しない
本当は朝が排出の時間なので、このまま朝抜くのが良いようなのだけど
どうにも朝型の私にはつらい
別にふらつくとかではないのだけど
人によって空腹をガマンするのに得意不得意な時間があるような気がする
朝のハラペコは苦手・・・
ということで、１８時間固形物食べないダイエットは
夜ご飯抜きで再出発することにした
＊昼抜きが一番効果がないらしい
８月末まで、カラダに夏休みをあげようと思う
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