夏バテなんてしたことない
スペアリブ
ほんとおいしい
パテ・ド・カンパーニュ
鱧＆きすフリット
鱧もおいしいな～
たまーに普段とらないア・ブ・ラ摂取します
で・す・が
・・・・・・・・・・・・・・・・
夏太り真っ盛りのため
平日ダイエットに
取り組んでるのだけど・・・
もやし、納豆、もずく、
豆腐、ところてん
見事なまでのダイエットオールスター
の食事（＊このまま、まねしちゃう人がいるといけないので
不足分の栄養素は野菜や他の食材でフォローしてるよ）
１日1000キロカロリー未満を
何日か続けてるんだけど、
大人の代謝ってすごいね
どんだけ代謝というものは低下するんですか
そう簡単には目に見えて効果が
でない
ここまで動じないって
カワイコぶって日常
デリケートにストレスたまる～
とか
うかつに言えないとつくづく思ったよ
立派です、大人の図々しさ
ここまで食べさせてないんだからさ
少しは、ストレスでもたまって
痩せてみろ
ワタシ運動も、そこそこしながら
私自身の
この様子を観察してて思ったよ
巷のダイエット情報
「食べ物変えずに、痩せるお茶」
・・・その程度で痩せるか
置き換えダイエット
オルビスって味は文句なしなんだけどね～
これは高カロリーのビタミンサプリだね
ほら↓
プチシェイク 北海道産赤果肉メロン味
プチシェイク1袋（100g）当り
エネルギー88kcal
たんぱく質0g
脂質0g
糖質19.6g
食物繊維4.8g
ナトリウム125mg
鉄3.7mg
カルシウム2.1mg
ビタミンA157～320μg（523～1,067IU)
ビタミンB10.37mg
ビタミンB20.40mg
ビタミンB60.43～0.68mg
ビタミンB120.94～1.5μg
ナイアシン4.0mg
葉酸54～121μg
パントテン酸1.9～4.8mg
ビタミンC22～53mg
ビタミンD1.1～2.4μg
ビタミンE2.9～4.2mg
これはあきらかに意味ないね
ＣＭガンガンの
ＤＨＣのプロテインダイエットはどう？
DHCプロティンダイエット1袋総重量50g（＝内容量）あたり
総ポリフェノール120mg
L-オルニチン塩酸塩120mg
コエンザイムQ10
35mg
ヒアルロン酸20mg
ビタミンP
2mg
モリブデン25μg
カルシウム400mg
鉄8mg、亜鉛5mg
銅0.7mg
マグネシウム140mg
カリウム950mg
マンガン2.2mg
セレン22μg
クロム30μg
ヨウ素110μg
ビタミンA
550μg
ナイアシン15mg
パントテン酸4.5mg
ビタミンB1 1.5mg
ビタミンB2 1mg
ビタミンB6 1mg
ビタミンB12
3.2μｇ
ビタミンC 60mg
ビタミンD3 3.8μg
ビタミンE(d-α-トコフェロール）6.5mg
葉酸180μg
こっちの方がまだましか
置き換え食品より
私のダイエットオールスター食事の
方が一食のカロリー少ないし
・・・・・・
自炊の方が痩せるための栄養価高いし
・・・・・・
参考までに
豆腐1丁
亜鉛650ｍｇ
マグネシウム29ｍｇ
納豆１パック
カリウム450ｍｇ
カルシウム129ｍｇ
鉄2.4ｍｇ
葉酸33μg
ところてんなんか
ヨウ素360μg
もやし１袋
ビタミンＫ109.44μg
葉酸163.2μg
マグネシウム44.16mg
カリウム307.2mg
もちろんタンパク質なんかいうまでもなくしっかりだし
ビタミン類は確かに他でフォローは必要だが
筋肉痩せてどうするよ～ですからね
やっぱり、和の食材は究極のダイエットフードではないのか
君たち優秀
それにしても
ちょっと、図々しくなった自分が
面白いのでしばらく、平日オールスター活動してみよう
もちろん、結果はかならず出しますけどね
