流行って
るよね「美木良介」ロングブレスダイエット
呼吸法だけで や・せ・る
①おしりをぎゅっと締めて～
おしりのエクボを確認したら、
肋骨と骨盤を広げるようにお腹を締めて～
あれです、あれ
ヘルシアのＣＭみたいに、お腹へこませるやつ
で
②鼻から３秒ゆっくり吸って
３秒で一気に吐く
さらに４秒吐き続けるを６セット
で
１週間でおなかぺったんこ
なんだって
知り合いも真剣にやってた
ちょっとへっこんできたーと言ってたよ
書いといて私はやってませんけど
これってピラティスの呼吸だけバージョンでしょ？
私もピラティスを始めて１年半ほど経ちますが
確かにインナーマッスルは鍛えられたと思うけども・・・
やせるって大変。よね
食べ過ぎちゃえばすぐ太っちゃうし
消費しやすいカラダにするっていったってね・・・・・・・
消費するにも限界ってものが。。
それにしても、みんなよく家でエクササイズとかできるよね
私
絶対 無理
私は本来、運動音痴なので自分でやるといっても
やり方がそもそもわからないの
どこを動かせばいいのかなんて、未知の世界
昔から思ってるんだけど、
体育って先生が走り方とか運動の仕方ちゃんと
教えてくれたことないでしょ
誰でも走れると思うなよ
国語や算数は、漢字教えてくれたり、数式教えてくれるのに
体育だけ、ただ走れ～
乱暴だよね
ようやく、大人になってピラティスとかジムとかで
運動というかカラダの使い方教えてくれるとこに出会えるわけで。
子供のころから、数式教えるみたいに
ちゃんとカラダの使い方教えてくれてれば、効率的にカラダが使えて
太りづらかったなんてこともあるかもしれないよね～
