3月16日~3月20日yogaレッスンまとめLAVAの休業中のランニングで膝を痛め... この投稿をInstagramで見る 3月16日~3月20日yogaレッスンまとめ LAVAの休業中のランニングで膝を痛めて 右膝は回復したけど 左膝がまだ違和感ありで Burnesは暫くお休み 毎日ヨガも結構いいな🥰 動作がゆっくり目だし Burnesレッスンの倍の1時間あるから、 体幹やバランス力にしっかり力込めて ゆっくりじっくり集中して意識していける まだ中心軸がしっかり取れないから バランスはふらふら不安定だし わりと強度高めのクラスを受けて 足腰キツくなった時に ちょっと力抜こうかと 思うときもあるけど😂 ここで、しっかり鍛えたい ・安定してしっかり呼吸する ・足腰鍛えて重心力付ける ・特に固い股関節の柔軟性を高める ・体幹とバランス力を付ける ・動作をスムーズにする とか、他にも多々課題はある けど.... ********** 左膝の違和感の様子を見ながら 来週中辺りから Burnesにも復活出来たらいいな~😊 @lavayoga_official #hotyogastudiolava #Burnesstyle #体幹 #バランス力 #中心軸 kazumi shibata(@ka_azuminion)がシェアした投稿 - 2020年Mar月20日pm6時32分PDT