寒いですね。
冷えますね。
冷え性にはつらい季節です。
寒いときには温かいお料理を、とか思います。
それもいいですが、呼吸の仕方ひとつで冷え性を改善できるってご存じでしたか？
曹洞宗僧侶の枡野俊明（ますのしゅんみょう）さんによると、
ゆっくりと深い呼吸（腹式呼吸）をすると全身の血流が２５％もあがり、
体がポカポカしてくるそうです。
（実際に効果実感します）
丹田を意識するこの呼吸法は、修行を積んだ僧などは１分間に３回くらいの呼吸数だそうですが、一般では７～８回を目安に。
あ、それに、浅く速い胸式呼吸をしていると、全身の血流は１５％も減少するそうですから、腹式の丹田呼吸とは差し引き４０％の違いが出てきます。
これ大きいですよね。
暖房代も浮くし、身体にもいい。
脳にも血流が送られますから脳の若さも保たれます。
実行しないてはない。
今からやってみましょう。
ほら、今からやるのよ！
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寒風のなかに咲くベビーサンローズ。
「これが心意気ってもんだぜぃ」って言ってる？（笑）
