今日は地区で毎年開催されている体力測定に行ってきた。
毎年開催されてると言っても、
毎年開催されてるというのを知ったのが昨日ｗなので初参加。
朝10時半からの受け付け。
家でしっかりストレッチしてから行った
夫婦で参戦。
睡眠時無呼吸症候群の改善のために始めたダイエット、そこからの流れで筋トレの励んでいる、その成果がいかほどか、やっぱ知りたいよね
体育館にて。
まあまあの参加者だった。
シャトルランが一番キツかった
普段ランジやスクワットやスピンバイクで下半身も鍛えてるけど、全然違うとこが痛くなった･･･ やっぱRUNもしなきゃかな。
そして結果。
血管年齢63歳、マジか
体脂肪率は21.1％か･･･ 微妙だ。
筋肉率は39.3％と年齢の割には良好のようだ
体重重くても筋肉率が高ければいいか。ちょっと安心。
総合評価はC級。※嫁さんも同じく
ABCDEで真ん中ってことだけど、まあこんなもんかな。
僕の場合は上体起こしとシャトルランで高得点取ってるけど、
体前屈がまさかの1点ｗというので、これが足を引っ張ってるようだ。
※それがなかったらB判定出てたかも
シャトルランはやっぱ日頃から自転車こいでるから心肺機能が上がってるんだろう。腹筋も頑張ってるから上体起こしも楽勝だった。
グラフにするとこんな感じで、やはり体前屈･･･
まあ課題も見えてきたと言えばそうだけど、僕は子どもの頃から体が硬くて立位体前屈が大の苦手だったからなー･･･
けど普段のトレーニングの成果は出てると思う。
そもそもこの体力測定自体が『割りと自信のある人』しか参加してないと思うんだよね。
学生時代みたいに全員参加で計ったら、平均値も全然違うと思う。
とりあえず来年の体力測定を目指してまた頑張ろうと思う。
目標が出来てよかったと思おう