小顔/リンパ×筋肉筋膜/リンパ痩身/脚やせ 麻布十番genese beaute -5ページ目

脂肪がふえると

免疫が疲れるしくみ。

ダイエットのモチベーション上げにどうぞ♪

 

 

 

それでは

ここからはじまります

 

 

脂肪細胞は(太ったことにより)限界までふくらむと
免疫細胞に
「敵が来たぞ」と誤爆ラインをするそうです。

 

  

     

 


《免疫細胞》
誤爆ラインを受け取る


  

 

コレステロールを敵と間違えて
免疫細胞の中に入れ始めます
(コレステロールの毒消しにチャレンジ)


  
 

コレステロールを取り込み過ぎる
 

    ↓


免疫細胞が破裂
 

    ↓
 

免疫細胞の内部の武器が散らばって
自分の体を痛めつける



こんなルートに入ってしまいます。

 

 

脂肪細胞も太ったからと、免役に
誤爆ラインをする意味が分かりませんが、


このルートで糖尿、心筋梗塞、脳梗塞が起こる可能性が高くなるので、ほっとけない誤爆ラインですね。



免疫細胞の無駄遣いをすると
ウィルス感染もしやすくなるので
脂肪細胞、小さく絞っていきたいです。




この冬もウィルス感染しないで
健康にお過ごしになれますように。

 

 

 

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ご迷惑をおかけしております。
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我慢に頼ったダイエットをすると

 

ダイエット期間がおわったら

シューッっと元通りの体型になりやすく、

 

太ったり痩せたりを

繰り返すと

痩せにくくなるので

 

短期集中ダイエットをするときは

 

 

たんぱく質を

十分お取りください /

 

 

低カロリーで

たんぱく質が多く含まれている

肉や魚を食べるといいよ!

ということです

 

 

 

腹持ちの良いものを摂ると

間食したい誘惑もずっと少なくなるので

 

朝からたんぱく質摂っていきましょう。

 

 

 

それでは

たんぱく質をおすすめする理由と

カロリーが低く

たんぱく質が豊富に含まれる食品

6つをご紹介します。

 

 

 

【たんぱく質の良い所】

・基礎代謝が上がるため

座っていても燃焼するカロリー数が増える

 

・脂肪燃焼をたすける成分が入っている肉もある

 

 

 

【おすすめたんぱく質】

 

1.牛すじ肉

2.サバ味噌缶詰

3.鶏ささみ

4.豚ヒレ肉

5.かつお

6.サバ

 

 

お魚をあまり食べない人は

挑戦してみると

足りない栄養素が補給されて

無駄な食欲が減る可能性も大ありなので

いつも食べない種類の

たんぱく質にも挑戦してみてください。

 

 

納豆と豆腐ばかりのダイエットは

反動が出るので

低カロリー高たんぱくの世界へ

ぜひ!

 

また、たんぱく質をたくさんとるときは

ご飯など糖質の量を少なく

野菜肉多めで

おかず多めの食事がダイエットの近道です♪

 

 

 

 

 

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《常に体が疲れている》

フルパワーをつかった後で
ずっしり体が重くなり
それを繰り返すと

常に体がつかれて
寝ても疲れが抜けなくなります



フルパワーを使い
カチコチに疲れた筋肉と
グルグル昼間の事が抜けない頭では

なかなかぐっすり眠れないことになり
その繰り返しで

お疲れが溜まってしまうのですね

毒たまりチェックが
あるある の思い当ることだらけに
なるころには

疲れているのに慣れすぎて

自覚症状がなくなりがちです

 

楽しい事をたのしむために

お疲れを溜めないで

体を大切に扱っていくと

 

同じ体に入っている

五感(見る、聞く、匂い、味など)も

 

良く働き、おいしい

きれい、いい匂い、好きな音楽だ!など

敏感にキャッチできるようになります

 

疲れすぎと、楽しいは同時にできないので

ゆっくりお体を休めたり

しっかり流していきましょう

 

 

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