糖類はあっという間にお腹周りのサイズupにつながります。
糖類
・白米
・パン
・パスタ
・アルコール類
・お菓子
糖類はあっという間に
お腹もすくので
食べる量がおおくなるのも×
糖類を多く食べて
胃が大きくなると
戻すのに苦労します
おやつが御煎餅も糖類がふえて、いがいと太る原因に
《呼吸》
お腹をへこませるまで
呼吸を深くすると
お腹が動くことの運動効果と、
酸素が体に入ることで
痩せやすくなります♪
《姿勢》
姿勢はもちろん大切♪
《固い脂肪や筋肉》
固い脂肪や筋肉があると
その上から新しい脂肪がつくので
ウェストが
とても痩せにくくなります
お腹が固いのに腹筋をしても
痩せにくいかもしれません
「柔らかくする/痩せやすくする」
この辺はおなじみの
エステでお手伝いする部分でもあります
ウェスト周りが太ってくると
腰もお辛いと思うので
スッキリさせていきましょう♪
ボディ大切にしていきましょう
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