の1日でした(>_<)あたしが行ってるスポーツクラブ、ありがたいことに営業しています。
今日は、初めてヨガのクラスに参加してみました
先生によると、地震があったあと、いろんな不安などで体が固くなり、浅い呼吸になってしまうそうです。
それを、ほぐしてしっかりゆっくり腹式呼吸をしました。
やっている間、ゆったりした気分でとっても心地よかったです
最後には、メチャメチャ眠くなりました(笑)
被害はなかったけど、テレビをつければ悲しいニュースばかり…そんな映像を見ているあたしたちにも、少なからず身体にも心にも影響が出ていたようです(._.)
あたし、ヨガって無理
って敬遠してたんだけど、O先生のに出てみて、すごく気持ちよくてスッキリしました(^^)エアロやダンスも楽しいけど、ヨガって身体にも心にもいいんだなぁ～って新たな発見でした
テレビで、ある有名な精神科医の先生も、地震のあと深呼吸は大事
って言ってました。みなさんも、少ぅし身体をストレッチしてみてください。深呼吸してみてください。
そして、毎日を笑顔で送ろうね
