23日1日分

運動
ジャンプ300回
自転車2駅往復
公園遊び9～12時
金魚の水交換60リットルの水槽


朝
目玉焼き１個
ウインナー３本
菓子パン②種類少しずつ
うめしば１個


昼
銀だこ
ジュース


晩
冷や奴１丁＋鰹節＋しょうが大量
ちくわ100キロカロリー
ファンタ
うめしば１個

続き

朝
かき氷イチゴミルク


昨日の晩
サイゼリヤで
ワイン


で、
そのあと
うめしば
スイカばー


だった！


食べ過ぎ！

だけどなわとび飛び始めたら
体重増えてない！


なわとび様々だよ

22日１日分

運動
なわとび300回
散歩30分×②

朝
ピザパン
牛乳
スイカ

昼
ハムカツサンド
シチュー
グレープフルーツ１片
インゲン煮
ピーチのゼリー
緑茶
サイゼリヤのピザ＋プリン

晩
サイゼリヤ
なんかいろいろ
いっぱい。

キャベツのペペロンチーノ
リブステーキ
ピザ
キュウリのピクルス
トマトとチーズ
サラダ
ジェラート
プリン
ティラミスみたいなアイスクリーム



おやつ晩？
そうめん②口


だったかな？