体重＋朝ご飯

５２．４キロ～


朝⑩時
ほっけ②分の①匹
ゆかりご飯①膳
揚げかま③枚
バナナ②分の①本
なし④分の③個
グレープ紅茶少し
黒糖飴①個



でした


昨日の焼き肉でニンニク臭がぬけません

昼＋晩ご飯

昼⑬時
ほっけ②分の①匹
きゅうりの浅漬け
イチゴヨーグルト200㌘
ラスク③枚
薄焼きせんべい①枚



晩⑱時
焼き肉盛りだくさん
キムチ
ナムル
肉飯①膳
トック少し



妹家族と楽しんできました

楽しい時は我慢しないのさ

体重＋朝ご飯

５２．８キロ～


朝⑩時
バナナ大②本
揚げかま②枚
ラスク③枚
大根サラダ①皿



でした



次男はすでに昼寝してます

健康的ですな