体重他

５１．７㌔

体脂肪率２６．９％
筋肉量３２．１％
骨量２．０㌔
基礎代謝１１２４㌔カロリー
体年齢２９歳

昨日の晩、デザート

晩⑱時
焼きそば山盛り
バナナ①本
白菜の浅漬け
鮭焼き①切れ



デザート⑳時
りんご②分の①個
ヨーグルト③さじ
パワーバランス120キロカロリー



でした。

朝、昼ご飯

朝⑨時
出汁茶漬け＋たらこ①膳
煮物①皿
バランスパワー120キロカロリー
かき②分の①個



おやつ⑫時
飴③個
マーブルチョコ⑮粒


昼⑬時
ポテト
サツマイモアイス
コーヒーブラック①杯



でしたぁ☆