2009/05/07

腹筋20
背筋20
腕立て伏せ10
スクワット10

完了(^ー^)


先のつけたし！

⑥8時行こうは何も食べでは行けない！

2009/05/07

まじでそろそろダイエットしないとやばいわ

今年が終わるまであと8ヶ月間 その間で20㌔落とします

まずは自分に厳しくしないと

①夜は300カロリー以内におさめる！
②お菓子、アイス、デザートなどは食べない
③油っこい食べ物は控えめに！④夜寝る前に必ずストレッチする！
⑤夜更かししない！




以上5つの事を絶対に守ります