こんにちは！
今日はしっかりとポッキーをいただいた良玄です(^O^)/
ポッキーの日がこんなに有名になれるのならば
降誕会（ごうたんえ）＝花まつり
ももっと有名になれるはずですよね
先日amazonにて同じ本を2冊買ってしまいました
本が到着して
どうも見たことあるな
と思っていたら本棚に同じものが・・・
ボケボケな秋真っ盛りですorz
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さてそんな今日のテーマは久しぶりに本を紹介させてください
歩く瞑想＆
ノンバーバルコミュニケーション
from『仏教と脳科学』
著者：有田秀穂 アルボムッレ・スマンサーラ
出版：株式会社サンガ
以前紹介した『脳のちから 禅のこころ』 でも登場した
脳科学者の有田秀穂先生と
スリランカ上座仏教のアルボムッレ・スマナサーラ先生の対話形式の本です
今回もとっても読みやすいですし
分かりやすかったです
仏教の内容云々よりは
仏教の考え方や実践方法が
脳科学に対してどのように繋がるか・活かせるか
について書かれています
そして坐禅以外にも様々な瞑想法が出てきます
そもそも坐禅はお釈迦さんの実践していた瞑想に由来しますが
日本では中国を経由して伝わっているため
中国の思想である道教・儒教・老荘思想などの影響を強く受けています
スリランカ上座仏教ではそのような思想が入っていないため
日本の坐禅とはだいぶ違った瞑想法がいくつもあるわけです
そんななかで興味深いものがあったのでひとつだけ紹介させてください
歩く瞑想
瞑想は坐ってるだけではないようです
そしてこれは脳に対して非常に効果的な瞑想法であり
セロトニンを活性化させるなど
とても効率よく脳への影響を与えることができるようです
さらに
坐禅ではなかなか集中できない
といった場合でも
この歩く瞑想ならばより簡単に集中状態に入ることができる
とのことです
なかなか魅力的な瞑想法ではアリマセンカ
実際にどうやるかと言うと
即ち歩きながら頭の中で実況中継をする
というのを行えばＯＫだそうです
例えば階段を登るときに
・右足を挙げて
・右手で手すりを持ち
・身体を引き上げて
・左足を挙げて・・・・・
といった具合です
そしてこれは
シンプルですがとっても大変です
実際にやろうとしても
何分ともたないです
スマナサーラ先生は1時間続けてみて1分・2分でも成功すれば良い
とおっしゃっています
脳をかなり酷使しますが
誰でもできる
分かりやすい
という意味ではとても有効な瞑想法だと感じました
実際やってみると周りのことなんて一切考えることができません
実況中継に必死なので
他の余分な意識を働かせることは無理だと思います
そういった面では
呼吸に集中する数息観を実践する坐禅にもやはり似ているように思いました
以前テレビで紹介されていたのですが
報道ステーションの古館一郎さんは
実況中継の練習のために
電車で通学・通勤するときは周りの景色で実況中継の練習をしていたそうです
まさに歩く瞑想ならぬ移動の瞑想です
自ずから脳を活性化する方法を実践できていたため
それがアナウンサー業界での成功に繋がったのかなと思いました
そしてもう一つ
この本ではノンバーバルコミュニケーションの重要性
を説いています
ノンバーバルコミュニケーションとは
言葉によらないコミュニケーション
のことです
要するにコミュニケーションにおける
顔の表情や身ぶり手ぶりです
最近ではこのノンバーバルコミュニケーションが疎かになっている
とのことです
確かにそれはおっしゃる通りで
インターネットの普及により
ブログ
掲示板
チャット
メール
SNS
などなどなど
人と人とが顔を合わせてコミュニケーションする以外のツールが
とても増えています
それがどうも良くないらしいです
人と人とがコミュニケーションしてお互いを理解するというのは
言葉の役割はそんなに大きくないようです
そのためノンバーバルコミュニケーションが欠落すると
人間の道徳心が育たない
道徳の意識を忘れがちになってしまう危険性がある
と指摘しています
共感する力
共感脳というものが育たなくなるようです
共感脳というと
唯識論におけるマナ識やアラヤ識を考えてしまいます
無意識の共有という考え方は私自身もとても好きです
人は無意識の領域では共通に繋がっている
少し話がそれてしまいましたm(_ _)m
要するにこの共感脳が欠落すると
人はやはり危険な行動
自分勝手な行動に走ってしまう危険性
というのが紹介されています
これには確かに共感できると思いました
事実を伝える
物事を伝える
ということにおいては言葉だけでも十分だとは思いますが
やはり人の悩みなどの気持ち的な要素
共感を得るといったことは
やはり言葉以外の要素が非常に重要であると思います
人が共感するというのは
人が人を思いやる心を育てることにおいては非常に大切です
ノンバーバルコミュニケーションの重要性
それを指摘されてかなりドキっとしてしまいました
ブログというツールも完全なノンバーバルコミュニケーションの場です
私自身は
インターネットの普及やソーシャルネットワークによる人の繋がり
というのは大賛成です
人がそういったメディアによって繋がり
新しくコミュニケーションをとる
というのは今現在のまさに旬なコミュニケーション方法であり
とてもおもしろいと思います
しかしそこには少なからず
それぞれのメディアの特性を理解した上での
各個人の注意を忘れてはならないように思いました
そして共感する力
共感脳はノンバーバルなコミュニケーションでは育ちにくい
実際の人と人とが向き合ったコミュニケーションも極めて重要である
ということを常に意識しておかなければならないと思います
ブログでこれを説明するというのも
矛盾しているかもしれませんが 笑
特に営業マンの方なんかは
このノンバーバルコミュニケーションの能力にとても長けているように思います
お坊さんもノンバーバルコミュニケーション能力を
しっかりと磨いとかないといけないといけないですね
良玄合掌
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