こんにちは!
最近はひんやり焼き芋ブリュレにハマっている良玄です!(^^)!
はま寿司のデザートにあるのですが
これがとっても美味しいのです
お寿司に加えてラーメンやうどん等
サイドメニューも充実しているので
いつもお腹いっぱいに食べてしまいます
その中でもサツマイモをブリュレのように焼いて
生クリームを添えたデザートが天下一品
レギュラーメニューとして定着するのを
切に願っております
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さてそんな今回のテーマは
座禅研修とマインドフルネス
です
2014年にひょんなことから
『ぶっちゃけ寺』というテレビ番組に
お世話になりました
メディアに出ると不思議なもので
講演などの機会をいただきます
私も勉強のつもりで受けましたが
見事に撃沈
伝えたいことを伝えられない
そもそも勉強不足すぎる
そこから布教師という説法専門の資格を取得し
さらにスタートラインとのことで
色々とご指導もいただきました
それ以降は企業や社員へ向けて
座禅を取り入れたメンタルケアの研修講師も
行うようになりました
健康経営や働き方改革など
ちょうど社員の心の健康も
注目されはじめた時期でもあり
講演の機会も増えて参りました
そして先日改めて数えてみたところ
200社を超えてきたことが判明
まだまだ研鑽が必要ですが
改めて自分自身の座禅研修について
見返す機会ともなりました
昨今においては
マインドフルネスも流行しています
座禅とマインドフルネスの違いもよく聞かれますが
端的に言えば目的の有無です
何かのために
目的をもって座るのがマインドフルネス
何かを求めるのではなく
まず座ってみて効果は自ずからが座禅です
そもそも宗教者ではない一般の方に対しては
その違いを意識する必要は別段ありません
超高度情報化社会の中で
目まぐるしく環境が変わり
忙しい日々を過ごす現代人に対して
自分を見つめる時間を大切にして
心をスッキリさせて
心身の健康につなげられれば十分です
スマートフォンの普及やSNSの発展によって
まさに情報がひっきりなしに入ってきます
また便利なツールが増えたからこそ
マルチタスクで色々なことが
平行してできる環境があります
これは良い悪いの話ではなくて
そういう現実がまさに目の前にあり
今後はますます発展してくると思います
アニメや映画のように
コンピュータと人間の脳がつながる瞬間も
訪れるかもしれません
そんなときに大切なのは
やはり自分とは何か
私自身は何者なのか
であります
これを蔑ろにしてしまうと
心が壊れてしまったり
働けなくなったり
体調も崩してしまいます
忙しい日々を過ごさなければいけないからこそ
一旦立ち止まって
静かに座る時間に
とても重要な意味が出てくるのです
(イスに座った状態の座禅を実践)
座禅は正式には「坐禅」と書き
坐る行為が大切であって
どこでも坐禅は行うことができます
坐禅もマインドフルネスも
自分の心を見つめることで
心身ともに健康に生きる術となります
目の前の当たり前に目を向けて
それが当たり前ではなくて
実は有り難いものであることに気づくことで
心豊かな日常を過ごすことができます
色々と理論や宗教論
信仰や信心の話をする専門家もいます
けれども禅は実践がすべて
四の五の言わずに
まずは座ってみることが大切です
はじめは訳も分からず座ってみて
そこから自分なりに気づいていって
さらに深めていくことで
本当の意味を自ら見出すことができます
一度きりの講演の機会で
いきなり悟りなど開くことはできません
けれども座禅やマインドフルネスや仏教に
全く触れたことのない方へ
一度でも坐る機会を提供することに
大いなる意味が必ずあります
禅は頓悟(とんご)といって
一瞬の閃きを大切にしており
それに気づくことが必ずできます
なぜなら人には
必ず仏心があるから
仏の心は必ず全員持っているからこそ
真似事でもいいから
座禅やマインドフルネスを実践することで
本当に大切なことに気づくことができます
(大小さまざまな会場で行わせていただきました)
座禅を体験した方で最も多い感想が
スッキリして気持ち良かった
簡単なことかもしれませんが
この感覚を思い出すことが大切です
忙しくしているうちに忘れてしまった
心豊かな時間の大切さを
座禅やマインドフルネスは
必ず思い出させてくれます
そこから集中力のアップや
仕事の効率化へつなげることもできます
やる気の向上やモチベーションアップにも
必ずつながります
兎にも角にも
座禅やマインドフルネスというものがあって
まずはそれを体感してみる
ここに大きな意味があると信じて
私自身も講演活動を続けております
社員の心のケアや
メンタルヘルスを大切にしたい
働く意欲や会社のパフォーマンスを上げたい
充実した毎日を過ごして幸せに生きたい
そんな願いを抱いている方には
ぜひとも座禅やマインドフルネスの実践を
お試しいただけたらと思います
やっと過ごしやすい気候となってきました
四季の移ろいを
感じやすい季節にもなりました
この時期はとても心地よく座れます
ぜひとも座禅やマインドフルネスから
充実した秋を体感していきましょう
良玄合掌
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