ちょこザップなどに通いながら格安のオンラインコーチをつけませんか？

こんにちは、井口元気です。

最近、24時間ジムや無人のジムが増えて来ました。

スタッフがいないことで格安の会費でジムへいけるサービスが普及していますよね。

こうして安い金額で運動習慣を手に入れられるのは有効に活用をオススメします！

しかしこうしたジムへ入っても、こんな悩みはありませんか？

・正しい動きが出来ているのかわからない

・回数設定や種目の選び方などがわからない

・通ってるけど目標に辿り着かない

やはりこうした場合はパーソナルトレーナーにお願いするのが一番良いですが、パーソナルを頼むと金額が高いですよね。

そんなお悩みの方々はおすすめなのが、

格安オンラインコーチ

の、サービスです。

僕が運営するサービスでは最安値で月々3,700円から利用できるオンラインサービスです。

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24時間LINEで質問ができます。

また動画を撮影して送ってもらえればフォームの修正も可能です。

また食事アドバイスもできるので効果的なダイエットが可能です。

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サブスクでフォーム指導と食事の相談ができるサービスは多分業界初な気がします。

下記の専用サイトからお申し込みができますので各コースからお選びください。

こちらからアクセスできます

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

神社仏閣を楽しむには脚力が必要

こんにちは、井口元気です。

先日、茨城の御岩神社へ行ってきました。

御神体が山の上にあり、その御神体が宇宙へ光の柱を放っているのを宇宙飛行士の向井千秋さんが見たといういわれのある場所です。

二年前に一度行ったことがあるので今回は2回目でした。

前回同様、まあまあ険しい山道を登らなければなりません。

ストックを使って登る人もいます。

しかしストックがあっても山道を登るわけですがある程度の脚力が必要ですよね。呼吸も荒れますし。

実際、女性の方は辛そうな方が多かったですし、当然高齢になるにつれて辛そうな人は増えます。

これまでたくさんの神社仏閣へ行きましたが、高いところにあるスポットはたくさんあります。

印象的だったのはまず香川の金比羅山。

1,368段の階段を登るのはかなり長かったです。

そして京都の鞍馬寺。

やや急な階段を30分ほど登ります。冬にダウンを着て登っても登り終わる頃には暑くなるほど。

あとはベタですが京都の清水寺。

なんだかんだ結構登りますよね。

というように、神社仏閣を楽しむにはある程度の脚力が必要だなということですね！

あと神社仏閣ではないですが、フランスのモン・サン・ミシェルはかなり登ります。ここも脚力が必要な場所でした。

登り坂や階段の脚力を高めるのにおすすめの筋トレはランジです！

難しいので専門家の指導のもと行いましょう！

階段を登る時と動き方がかなり似てますし、登る筋力をつけるにはもってこいです！

脚力を高める筋トレを知りたい方はぜひパーソナルトレーニングをご利用ください。

こちら！

コース＆価格

ホームページに書いてないけど出張のご相談承りますよ〜。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

ダイエットで結果を出す秘密は、服装にあり！？

こんにちは、井口元気です。

必ずというわけではないのですが、、、

パーソナルトレーニングでお客様を見ていると結果が出る人とそうでない人の違いに、「服装」があるように思います。

トレーニングは運動をするわけなので、汗をかいても良いように吸水性があり、かつストレッチ性のある動きやすい服装が良いですよね。

その運動の服装を選ぶのに、大きくわけて二つに分かれます。

一つは、

「せっかく自分を変えるために運動するのだから、ちゃんと自分の気分が高まるウェアを着よう！」というパターン。

もう一つは、

「どうせ汗をかくんだし、終わったらすぐ着替えるし、見た目はどうでもいいから動きやすければなんでもいいや」というパターン。

面白いんですけど、前者の方の方が個人的統計だと結果が出やすいんですね！

形から入るって、大切だと思います。

ユニ◯ロや、ワー◯マンで適当に買って安く済ませる、という人はどういうわけだかあまり結果が出ません、、、

ユニ◯ロやワーク◯ンで買うのが悪いのではなく、「適当に済ませて買う」というのは良くないですよ、ということです。

安いお店で買っても、そのお店にある商品の中で真剣に考えて買ってきたものならもちろんOKです。

自分の身体を健康に美しくするための道具は、愛着のあるものを選びたいですよね。

結果的にそのチョイスが、自分の身体を大切にすることに繋がってくるはずです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

スマホの壁紙を変えたら臨時収入が来た話

こんにちは、井口元気です。

普段あまりスマホの壁紙をこだわらないのですが、ある夜にふと「壁紙を変えよう！」と思い立ちました。

何にしようかな〜〜と考えた結果、こちらに決めました。

じゃーーーーーーん！

これは、先月に中禅寺湖にある二荒山神社中宮祠へ行った際にあったものです。

個人的に、ピーーーーン✨ときて、思わず撮影をしました。

僕にとって神様というと龍を思い浮かべます。なので龍は僕にとっては神様です。

そして僕は黄金が大好きです🌟

黄金は問答無用で金運の色ですよね。

さらにさらに！

僕は腸活をとても大切にしているので、便をとても大切にします。

写真の龍は、戸愚呂を巻いていて、う◯ちってぽいですよね！？笑

良い便が出ると腸内環境が綺麗な証で、腸内環境が良いと運気が上がります。

要は、この写真の龍神様は運気を上げる条件が揃いまくってる！！！！と個人的に思うのです。

この写真を壁紙に変えて翌日から毎日のように、臨時収入がやってきたのです😆

すごいすごい壁紙の力

いや、この写真にパワーがあるのか？？

ちなみに僕はこの龍神様のことを、

運呼(うんこ)とか運千(うんち)と読んでます！

本当に運が来てるのが間違いないので、、、。

皆さんも、スマホの壁紙を変えてみては？もしくはひょっとしたらこの画像にご利益があるかもしれないので、ピンと来た人はぜひ使ってください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

日常に隠れた毒が日本の肥満を加速させている

こんにちは、井口元気です。

ちょっと刺激的なタイトルになりましたが、実際そうなんです。

太ることは「カロリーオーバーで、食べた量に対して運動不足」なのだと長らく言われてきました。

確かに間違ってません。

だけど他にも太ることの原因があります。

それは、

「身体に毒を入れること」です。

毒と言っても、即死するような毒ではありません。

一般的な食品の中に入っている、「長期的に見たら身体に悪影響になるもの」のことをここでは毒と呼びます。

小麦に含まれるグルテンや農薬

野菜の農薬

添加物

肉の脂

お菓子に使うトランス脂肪酸　

他にもたくさんあるけど、このあたりが現代において知らずのうちに摂取している毒です。

スーパーやコンビニなど普通に売ってるものの中に毒がたくさんあります。

毒を多く摂取すると、痩せにくいし太りやすいのです。

なぜなら腸内環境が悪化し、血流も悪化し、肝臓の負担がかかり肝機能が落ちます。

そのため栄養の吸収や代謝が悪くなるのです。

パーソナルトレーニングのクライアントの方々をたくさん見させていただきましたが、太ってる人は例外なく毒を摂取してることが多いです。

そしてダイエットに成功した方々の特徴は、毒を減らすことに成功したということです。

痩せるだけなら筋トレしなくたって痩せます。

痩せるには毒を抜くことが一番です。

困ったことにおいてほとんどの食品に毒が入っているので、「私は普通の食事をしているのに何が悪いの！！！！」と思ってる人が多いですよね。

自分の周りの人と比べると普通かもしないけど、身体にとっては普通じゃないことが起こって。だからそのSOSサインの一つで肥満になっているわけですね。

今日から、ひとつでも毒を抜きましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。