こんにちは
パーソナルトレーニングに通えば100%痩せる
かというと、実はそうではありません。
なぜかというと、、、、、
週一回60分のトレーニングだけでは、生活習慣は変わらないからです。
太るのは、生活習慣の乱れです。
カロリー過多
添加物の取り過ぎ
食べる時間の乱れ
ビタミンやミネラル不足
ジャンクフードによる腸内環境の悪化
運動不足
身体の硬さ
歩く歩数不足
様々な要因が重なって、太ってしまいます。
そこで、
週に一度だけハードトレーニング
だけしても、実はなかなか変化しにくいのが事実です。
テレビCMで有名な某ダイエットジムでは、短期集中だからということで厳しいトレーニングや食事制限をしますが、それをやめてしまえば元に戻ってしまいます。
なので、一時的に頑張るためにパーソナルトレーニングを利用するのはおすすめしていません。
自分の場合は、パーソナルトレーニングを通じて、
ずっと続けられる生活習慣の改善
を提案しています。
一緒にトレーニングをさせていただくのは、きっかけの一つに過ぎません。
ちなみに今は、ダイエット希望の方の募集は大々的にはやっていません。痩せるかどうかは、ジムにいない時間の方が大切なので😇
とはいっても今でもダイエット希望の方もいらっしゃいます。
なので、
ジムにいる以外の時間の習慣を変えることが、痩せるたまに大切になります。
生活習慣の改善って、
生活習慣を鍛えるとは言いませんよね。
生活習慣は、整えるもの。
なので、
鍛える前に、整える
この考え方を大切にしています。
だからうちのお店は、ジムではなくコンディショニングスタジオに名前を変えたわけです。
ジムでのトレーニングは生活習慣変更の一部に過ぎない。けど週一でも鍛えることはとても良いこと。
本日もありがとうございました。
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