美女と野獣

おはようございます！！　kazusaです


激動の３月末が終わりました・・


あ～いっぱい泣いたな


特に印象深かったのは
３月３０日に行った『送別会』です

今年で高校を卒業する女の子のために
２ヶ月前から計画をしていました。


今回のテーマは
『美女と野獣』

主役の女の子が、ベルが大好きなので
それならば、ベルになって頂きましょう！！ということで
ドレスをレンタルし、髪の毛もセットして
メイクもして・・

室内の飾り付けもして・・

野獣も準備して・・笑

みんなとっても頑張りました～～！！！！

事前に集めたビデオメッセージを見たり、
お母さんからのお手紙や、みんなからのメッセージを
プレゼントしたり・・

とっても心が温まる時間でした


終わった後には、主役よりも
準備した子達が大号泣



３月は、青少年のみんなも
とってもとっても忙しかったのです。

そんな中、計画して、準備して、調整して、手配して
たくさんたくさん努力してきたので
終わってホッとしたのと、感動したのと
色々混じったのだと思います。


私も、『初めてのおつかい』を見た時ぐらい
目頭が熱くなりました。
（いや、そんなもんじゃないですね　号泣です　笑）



忙しかったし、途中何度も心が折れそうになりましたが笑


３月も幸せでした！！



青少年と一緒に成長していける機会に
本当に感謝しています！！！！


さぁ、今日も頑張ります

皆様もぜひお幸せに～

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パレオ的発酵食品☆手作り味噌のその後

おはようございます！umiです

半年前、お味噌を作りました
と書きました

半年経ったので試食
大豆で作った方(左）は
まだしょっぱいかな・・・
という感じでしたが、
黒豆で作った方(右)は・・・
美味しい～

というわけで、春といえばふきのとう
ふきのとうといえば天ぷら・・・

・・・ではなくふきのとう味噌

手作り味噌(黒豆の方）で、
ふきのとう味噌を作ってみました

初めての割には美味しくできました

お味噌は、
作る楽しみ
待つ楽しみ
食べる楽しみ
がありますと教えていただきましたが
どれも満喫し、
加えて加工する楽しみまで
味わうことができました

そして、愛おしいと思う気持ちと
人と分かち合いたいと思う気持ち
（配り歩きました）

良い感情のオンパレードです

お味噌作りは、
パレオに出会い、
食事についてよく考えるように
なったからこそ、
興味を持つことができた分野だな
と感じました

これからも作り続けようと思います

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メディカルパレオ8～オキシトシンシステム～

こんにちは！umiです

久しぶりの更新に
なってしまいました

お元気でしたか？

前回、
ストレスを最小限に抑える方法
について書きました。

そこで、オキシトシンシステム
ということについて触れました

今日は、その
オキシトシンシステムについて
書いていこうと思います

オキシトシンというのは
社会性（愛着）ホルモンのことです。

この作用は、
心が落ち着く
信頼が高まる
恐怖や痛み、辛さの軽減
ストレス全般に対する抵抗力を
高める
などがあります

そして、これは
スキンシップ、アイコンタクト
などによって分泌されます

大切なのは、
分泌量、受容体量、分布
なのだそうです。

これは、幼いころの愛情環境で
ほぼ決定されているそうです

脳の歓び中枢（側坐核）に
受容体がたくさんあると、
愛着行動が歓びに繋がり
持続するんですって。

ここに受容体があまりないと
他人に無関心、
対人関係を抑圧してしまうように
なるそうです。

大人になってからだと、
パートナーとの関係≒母子関係
のようです

なので、
パートナー関係が良いと
オキシトシン濃度は高くなる
そうですよ
いかかですか？

なんと、オキシトシンの血中濃度が
低いことは、
社会的孤立、心臓疾患病
精神的問題、生活の質の低下と
関係するとのことです

パートナーと抱擁し合う女性ほど
オキシトシンレベルが高く、
血圧が低いそうです。

また、マッサージは
オキシトシンレベルを高め
ストレスホルモンの濃度を
下げるんですって

ベビーマッサージが良いのは、
こういう理由だったんですね

オキシトシンシステムは
強力なストレスマネジメントです

これを働かせるには、
スキンシップを大切にすること
オープンで正直になること
ですね

ペットを飼うのも良いようですよ

癒されますもんね

こうやって色々学んでいると
本当に心と体は繋がっているんだと
感じます

こんな症状の時は
これを食べる
とか、
食べない
とか、
これをしてみる
とか、
やめる
とかではなく、
総合的にみていく必要が
あるんですね

ストレスを軽減させる方法の
最後は「遊ぶ」です
続きは次回

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