おはようございます!! kazusaですかお

この前、Facebookで素敵な記事を見つけました!

ハーバード大学の図書館の壁に書かれている言葉だそうですきらきら!!

1. 今居眠りすれば、あなたは夢をみる。今学習すれば、あなたは夢が叶う。
Sleep now and a dream will come out; Study now and a dream will come true.
 
2. あなたが無駄にした今日はどれだけの人が願っても叶わなかった未来である。
Today you wasted is tomorrow loser wanted.
 
3. 物事に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。
The earliest moment is when you think it’s too late.
 
4. 今日やるほうが、明日やるよりも何倍も良い。
Better do it today than tomorrow.
 
5. 勉強の苦しみは一瞬のものだが、勉強しなかった苦しみは一生続く。
The pain of study is temporary; the pain of not study is lifelong.
 
6. 勉強するのに足りないのは時間ではない。努力だ。
You never lack time to study; you just lack the efforts.

7. 幸福には順位はないが、成功には順位がある。
There might not be a ranking of happiness but there is surely a ranking of success.
 
8. 学習は人生の全てではないが、人生の一部として続くものである。
Studying is just one little part of your life; loosing it leads to loosing the whole life.
 
9. 苦しみが避けられないのであれば、むしろそれを楽しめ。
Enjoy the pain if it’s inevitable.
 
10. 人より早く起き、人より努力して、初めて成功の味を真に噛みしめる事ができる。
Waking up earlier and working out harder is the way to success.
 
11. 怠惰な人が成功する事は決してない、真に成功を収める者は徹底した自己管理と忍耐力を備えた者である。
Nobody succeeds easily without complete self-control and strong perseverance.
 
12. 時間は、一瞬で過ぎていく。
Time passes by.
 
13. 今の涎は将来の涙となる。
Today’s slaver will drain into tomorrow’s tear.
 
14. 犬の様に学び、紳士の様に遊べ.
Study like a Dog; Play like a gentleman.
 
15. 今日歩くのを止めれば、明日からは走るしかない。
Stop walking today and you’ll have to run tomorrow.
 
16.一番現実的な人は、自分の未来に投資する。
A true realist is one who invests in future.
 
17. 教育の優劣が収入の優劣。
Education equals to income.
 
18. 過ぎ去った今日は二度と帰ってこない。
Today never comes back.

19. 今この瞬間も相手は読書をして力を身につけている。
Even at this very moment your competitors keep reading.
 
20. 苦しんでこそはじめて進める。
No pain, No gain.

熱心に、積極的に、最善を尽くして学び続けよう。
と決意させてくれる内容でした。

さらに成長し続けていきましょう!!
そして、いつも幸せでいましょうねニコ

今日もお読み頂きましてありがとうございます!

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おはようございます‼︎umiです

小学校のお祭りのお化け屋敷は
大成功におわりました
結局私はお化けではなく、
受付担当に
泣いてしまった子のお世話や誘導
話したい子供たちの話し相手など
をして、1番子供たちと関わる
ポジション
楽しかったです

六年生の女の子たちに、
ほんと綺麗ですよね
と言われ、
テンションが上がりました

それはさて置き、
今日は、間歇的断食についてです

まず、間歇的断食とは
断食を、習慣的に取り込む方法
のことです
例えば、週に1~2回1日1食にする。
または、平日は1日2食にする。

この効果としては、
◯カロリー制限食よりも
体重減少に効果的
◯インシュリン感受性が高まる
◯炎症を鎮静させる
◯脳の保護作用

が挙げられます


間歇的断食のメカニズムは、
ホルミシス効果、
ポジティブなストレス
マイルドなストレスにさらすことで
ストレス耐性を高める
というものだそうです

また、組織のメンテナンス機構を
働かせることで
断食の間に細胞の掃除ができる
ということだそうです
私たちの体には
自食作用というものが備わっていて、
自分で自分の細胞を溶かして再編成
できるんですって

神秘的ですね


では、次に間歇的断食の
具体的な方法例です

1週間のうち、5日間は
1日2食にする。

6~8時間以内に2食をとる。

絶食の時間を長くすることで、
なるのです

食欲がないときや、
活動性が低いときなども
1日2食で十分ですよ


てはでは、間歇的断食の
注意点です

成長期の子供、疲労性疾患、
甲状腺機能低下症、アスリート、
肉体労働、妊婦
摂食障害(拒食、過食ともに)
の場合は、
マイナスの効果になることがあるので
ご注意を

私は月1で断食をして、
適当に間歇的断食を
取り入れていますが、
やっぱり断食をすると
体の調子が良いのがわかります

オススメです

では、メディカルパレオ4の
まとめです

◯お水は人体の最大の構成要素です。
ちょっとした脱水でも、
疲労感、高血圧、喘息、アレルギー
などの慢性病症状が起こります

◯水道水には有害物質が
残存しています。
ペットボトルも危険…。
水道水を沸騰、活性炭を通す
日光に当てる(EZ水ができます)、
レモン汁を加える
等ちょっとした工夫で
質の良いお水に変わります
ベストは山の湧き水

◯お水は自分の体の隅々まで
浸透するイメージでゆっくり飲む

◯間歇的断食は、断食よりも
ハードルが低く、
健康効果も高いです

というわけでした


次回はメディカルパレオ5で
リーキースキン、サプリメント
について、
お伝えしたいと思います


今日もここまで読んでくださった
一人一人に感謝します

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今日も一日幸せでいてください


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おはようございます!! kazusaですかお

今日は選挙の日です!!
日本の未来のためにしっかり1票を投じてきます!!!

という事で・・
今年の12月22日は冬至ですね!
でも・・ただの冬至ではありませんよにやり

19年(正確には19年7ヶ月)に1度訪れる
朔旦冬至(さくたんとうじ)という特別な日なんですっておぉ!

冬至:昼間の時間が最も短い日(この日を境に昼の長さがだんだん増えいくことから
   太陽が復活する日とも言える)

新月:月が見えなくなる日(この日を境に月がだんだん大きくなっていくことから
   月の復活する日とも言える)

つまり・・

太陽と月の復活する日が同時にやってくる!!
ということで、たいへんおめでたい日なのですね。

朔旦冬至

ご覧下さい!! 冬至と、新月が見事に重なってます!!

遠い昔、朝廷では宴も開かれていたそうですニコ

これまでの19年の終わりと、新しい19年の始まりの日です。

ぜひこの日は
■ 大事な人と未来を語ろう!!(これからワクワクの19年間を過ごすために!)
■ 柚湯に浸かろう(厄を落とす!)
■ 『ん』がつくものを食べよう!(運がつく!)
  例えば・・カボチャ(なんきん)など

と思います。

なので、私たちも早速gemstoneの2015年計画を
この日にすることにしましたキラキラ

今から新しい19年が楽しみですわーい

そして、今日も一日幸せでいてください!!
今日もお読み頂きましてありがとうございます!!

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