伸びてます！

おはようございます！！　kazusaですかお

『為せば成る為さねば成らぬ何事も
　　成らぬは人の為さぬなりけり』

　　　　上杉鷹山（うえすぎ ようざん）　米沢藩（山形県）藩主


という言葉、そうね。　そう思います。としみじみ感じました。

３月の末に教会でタレントショーが行われるのですが
その際に使用する音楽の編集をすることになりました。
（私にその知識も技術もありませんでしたが笑）


なので、そこから私の音楽編集への道が始まりましたグー


まずは・・
１、音楽編集方法をネットで検索
２、音楽編集ソフト（WavePad）をダウンロード
３、YouTubeから音楽をダウンロードできるソフトをダウンロード
４、必要な音源をYouTubeからダウンロード
５、音楽編集ソフトの使い方を読む（サ～っと笑）
６、編集開始！！！！
７、必要な所だけ残して削除
８、曲と曲を結合！！
９、曲同士のつなぎ目をフェイドアウトさせるなどの加工処理
１０、通して聞いてみる！！

・・・完璧！！！












な訳ない！！笑
素人感たっぷりの仕上がりでした汗3

でもね、つい何日前まで音楽編集ってなに？
って感じだった私が、一応４つの曲を１つにまとめちゃいました！！！おぉ！

ふむふむ。　これが為せば成るってことですね！！！

才能は磨いて伸ばすものです。

『やったことないから・・』
『技術が足りないから・・』
『知識が無いから・・』

だからやるんです！！！
　　
ねっ！*＞∀＜*

ということで、今日もいろんなことに挑戦しますグー

いつもお読み頂いてありがとうございます！！

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メディカルパレオ7〜体内時計〜

おはようございます！umiです

今日の札幌は雨です
雪解けが進みそうです。
と、言いながら…
もしこれからまた寒くなったら
道路はスケートリンクみたいに
なってしまうので
車を運転するのがちょっと怖いです

さて、今日は体内時計について
書いていきます

体内時計は、
光や温度、食事など
外界からの刺激によって
修正されます。

ジョンス・ホプキンス大学の実験で
このようなものがあるそうです。
ラットを2つのグループに
分ける実験なのですが
◯16時間日光に当てるグループ1
◯16時間暗い所にいたグループ2

グループ1は、90%がガンを発生。
グループ2はゼロ。

グループ2は、1に比べて
メラトニンの量が著しく高かった。

のだそうです。

メラトニンは
体内時計のホルモンで、
光と暗所刺激によって
脳に信号が送られ、
分泌される仕組みに
なっているそうです。

日中、強い光を浴びると
メラトニンの分泌は減少、
夜暗くなると分泌量は増加します。

このメラトニンが脈拍や体温、
血圧などを低下させることで
睡眠の準備が出来たと体が認識し
睡眠に向かわせる作用が
あるんですね

なので、夜間にライトをつけると
体内時計が昼⁉︎と思い込み、
メラトニンの放出を
ストップするんですって‼︎
これは、1時間ライトをつけようが
1秒ライトをつけようが
変わらないのだそうです

だから、夜中に目が覚めて
電気をちょっとつけただけでも
目がぱっちりしてしまうんですね

あ、携帯を少し見ただけでも
目が覚めますね

実は…青の波長の光線で
体内時計は昼⁉︎と判断し、
メラトニンの分泌を抑えてしまう
そうなんです。

青の波長の光線…
テレビ、パソコン、スマートフォン
これらのスクリーンは青の波長の光線
ですね…

気をつけないと不眠になるそうです

先ほどの実験で、グループ1は
90%がガンを発生と書きましたが、
夜勤の勤務年数が増加する程
Ⅱ型糖尿病になるリスクが高まり、
また、乳がんにもなりやすい
とのこと…。
週3回夜勤する女性は、
週1～2回の女性より
2倍のリスクが

国際がん研究所は、夜勤を
発がん物質に分類したほど
だそうです

医療機関で
勤務してくださっている方の
負担を軽減出来る何か…
見つけられたらいいですね

では、続きは次回…


今日もお読みいただき
ありがとうございました

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今日も良い1日を
お過ごしください



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花を咲かせる

おはようございます！！　kazusaですかお

昨日の教会で、１０人程の青少年が集まって
毎月恒例のミーティングが行われました。

その中に『仕事を知ろう！』という活動があります。

青少年が興味のなる仕事に就いている人（就いていた人）を
その集会にお招きして、お話を伺うということなのですが
●　どうしてその仕事に就いたのですか？
●　その仕事をするためにどんな準備をされましたか？
●　その仕事をしていて、良かったと思うときはどんな時ですか？
などを実体験を通してお話していただくので
青少年はとても興味深くお話をお伺いしていましたおぉ！

今日は元警察官の方がお話をしてくださったのですが
刑事ドラマでよく耳にする単語（張り込み・捜査本部・特命）が
出て来ると、青少年のテンションも大いに上がっていました*＞∀＜*

ここ数年、自分でビジネスをしています。
というような方々とお話をすることばかりだったので
久しぶりにカチっとしたお仕事をされている方のお話を
お伺いして、みんな違って、みんないい。という言葉を
思い出しましたキラキラ


人それぞれ、咲かせる花も、咲かせる場所も違いますが
それぞれが美しいのだと思います。

私は私の花を綺麗に咲かせることができるように頑張ります！
そして、幸せでいようと思いますニコ

今日もお読み頂いてありがとうございます！！

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