はにー@夕ごはん

今日はだーりんの実家に帰って夕飯にいつもの中華屋さんへ。。

2月ぶりだったんだけど、となりの東京チカラめしがもぉ潰れてたw

メニューが変わったねなんて言いながらいつものを注文。
味は美味しかったけど料理する人がかわったのかなーお皿も変わってたし。
ちょっと味おちたなぁ。。

食べたメニュー
炒飯
酢豚
餃子 4
小龍包もぉ頼まん
海鮮焼きそば
麻婆豆腐
棒棒鶏サラダ

橘屋柏原店

http://www.tenkaichi.jp/kashiwara.html

だーりん＠神戸マラソン　とれにんぐ

今日は朝からジムでとれにんぐ。
はにーはいつものカーディオとバイク。

だーりんは
時速7kmで30分のジョグ
時速6.5kmで30分の早足ウォーキング
で汗だく。

走り始めはおとといのＬＳＤの疲れが残っていたのか
ふくらはぎに張りがありました。
が少しするとほぐれて走りやすくなりました。

マラソン本番まであと
８５日
です。

はにー@ランチとスイーツ

今日のランチは北野八番亭
ふらーっと入ったにしてはおいしっかった！
好きな細麺塩加減で

3ビルにもあるって。
また行こー

スイーツは堂島ロールの和バージョン。
あんこいり

ルクアでリベンジ。
あんこがあんまりあまくなくて

だーりん＠神戸マラソン　とれにんぐ

ＬＳＤをやってみよう、ということではにーと大阪城公園をぐるっと
まわってきました。
はじめの３ｋｍは順調でしたが４ｋｍ目からがくっとペースダウン。
公園にはたくさんの集団が走っていてほぼ全員に抜かされました。。

最後ははにーと分かれて近所を２ｋｍほど走りましたが、
ペースを保つってのは難しい！

最初のペースに戻したつもりがキロ当たり６分。。。
７分で走るペースを維持して９０分をサクッと走れるように
なりたいです。
たくさん走ったのでガーミンのトレーニングウォッチが
大活躍。１ｋｍごとにアラームで知らせてくれるので大助かりです。
記録は以下のとおり。

11.44km
90分

start 7:09
1km 6:54
2km 7:07
3km 8:49
4km 8:47
5km 8:12
6km 9:28
7km 8:46
8km 8:32
9km 7:11
10km 6:05
11km-11.44 km 3:05