お米が、一番！ 健康法～
人の体にも、タンパク質は不可欠です。
タンパク質が豊富な 牛、ヤギ、羊は、
不思議なことに 「草」 を食べています。
野菜が良いの
おばあちゃんは、「野菜も体を冷やすよ
」
なにが・・・・
試してみたのは 「お米」
子沢山のおばあちゃん達
が、おかずをあまり食べていません。
米などの炭水化物です。
① 炭水化物は、体のなかでタンパク質に
変えることができるんです。
② お米にもタンパク質が含まれています。
③ お米は、腸の長い、ゆっくりと消化に
時間をかかる日本人には合っています。
④ タンパク質は、アミノ酸までにきちんと分解
できなれば吸収出来ないんです。
お造りを食べて、吸収できなければ、体は怒ります。
食べたあとに「腹痛」「下痢」、経験ないですか
栄養は食べるだけでは入らない。 使いすぎているのでは～
① 昔と違って味が良くなった。
② 甘いものを食べるとインスリン（アミノ酸からできている）
の分泌量が高まる。
③ 塩辛いものを食べると、心筋の活動性が高まる。
などなど・・・
消化酵素など、タンパク質を使いすぎて体に残らないのでは
夕食は、お米だけ、健康法～
① お米はゆっくり、消化します。消化出来なければ
そのまま排泄しているかも・・・・
② お米は、ほとんど無味のため、いろいろな消化酵素
を使いすぎることがない。
③ 1日の疲れがでる夕食時には、胃腸も疲れているよ
④ 脳は ブドウ糖、炭水化物である、お米が栄養源なのです。
お米だけは、なかなか難しいようですが、
疲れが酷いとき、風邪が治りにくいときには
おススメです
試してみられる人は、
・飲み物も、温かい自分で入れた玄米茶か軟水で・・・・
・この日は、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品
納豆や冷奴、お造りなどの生のタンパク質
キムチやチョコレートなどの刺激物は控えめに
夕食、お米の効果～
・翌朝、疲れが残らない。
・浮腫み解消～
・夜間の尿が減る。
・便秘が改善
・眠りやすくなる
夕食のお米だけは、白米がおススメです。