お世話になります☆
新生活に慣れてきたでしょうか。
とはいえ、
毎年あんまり変わらないよ～という方も多いと思いますが
年々、日に日に私は更新されている！と認識するのもよいのではないでしょうか＾＾
と、無理やり
全員が新生活であるというていで話を進めてしまいますが↓
新しい現場、ステージって
楽しみでもありますが
結構な恐怖も感じたりするものだと思います。
しかしこの恐怖の入り口は
緊張であることが多いです。
実力はあるのに、
本来できるのに、
もともと備わっているのに
過去のトラウマや
周りの目、
できなかった時の未来予測など
そこに瞬間的に脳がアクセスし→これが緊張
体の一部が固くなり
そこからバランスを崩しだすのです。
緊張は反射的にやってくるもので
緊張感、という感情よりも
もっと動物的な感覚に属すので
コントロールは不可能に近いです…
感情だってコントロールは難しいですのでね☆
緊張をほぐすためには…
あくまでも対処法なのですが
まず
よく言われているように
ストレッチは有効です。
硬直した部分がどこであれ、別の部分にゆるみを持たせればそれが体に伝搬していくからです。
少し時間に余裕があれば
次に
この緊張はどこから来るのか？を探します。
トラウマ？周りの目？未来予測？
と、
大体この三つのどこかに該当してくるのではないかと。
緊張の出どころがざっくりでもわかると
またまたさらに緩んできます。
ひとまずその場を乗り切らねば！というときは
こんなプロセスが良いと思います☆
緊張の根本的なものを知ると
さらに楽になってきますので
必用でしたらセッションにいらしてくださいね！
これが解明できると意識レベルも上がっていきますしね、
一石二鳥ではあります☆
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