すっかり冬だぜっ！

何時までも９月の気分でいた　あ・た・し・・・。
今朝、起きてブラインドを上げたら、窓の下に付いているヒーターから、暖かい空気がでてまして、ひゃ～！ヒーターが点いたぁ～！きゃんきゃん嬉しいよぉ～。

みなさん！何を馬鹿なことを騒いでいるとお思いでしょうがぁ～。
このNY辺りの古いアパートは、自分勝手にヒーターをコントロールできないんです。
ビルディングごとのセントラルヒーティングなのです。ですから、ここ最近、肌寒いぞぉ～と思っていても、ブランケットを被って、ダウンを着て、自分で防寒しなくてはいけなかったのです。

でも、今日めでたいことに、多分管理人のおじさんが、お年寄りのテナントから「ちょっと、いい加減、ヒーター点けて頂戴なっ！」みたいな文句を言われてのことだと察します。

ところで、以前にも何度もダイエットのこと書きましたけど・・・。
結果の報告してませんでしたが！

ダイエットかなり上手く進んでいます。
着れなくなった洋服が着れるようになりましたぁ～。

私の経験談を書きますと、まぁ～単にどれが合っているのかといわれると、人それぞれなので・・・でも、私のダイエットを成功させるための、決まりごとは４つあります。

まず、
１．炭水化物をできる限り絶つ
これはですね。かなり辛いです。私ご飯が大好きで麺類は大好きなんです。だから、我慢は辛かったぁ～。ご飯は、昨日のように外食をした時だけ、もうお米を買うのも止めました。（涙）お米があると炊いてしまうんですね。ですから米絶ちです。

２．野菜とたんぱく質をお腹一杯食べます。
私の場合は、温野菜をステーキ用のお肉をサイコロ状に切って、混ぜてサラダ感覚で食べる！それからお豆腐料理！ゴーヤチャンプル！豆腐を使ったハンバーグ！

３．夕食は食べないが原則です。
これ、本当に大事です。これも慣れないと辛いです。外食以外は、食べない！でもがっつりお昼をいただき、しかもお昼を１時半から２時ごろいただくと、結構辛くないです。

４．適度の運動
この運動も、適度でOKだと思いました。
ガンガン、ウォークアウトする必要はないと私は思いました。
正直、女性でボディービルダーみたいな体作る必要ないし、今更！
適度な運動で、新陳代謝を上げる癖をつけることが大切！これが、また中々新陳代謝ってあがらないのよね。だから、ちょっと漢方薬のお世話になりましたがっ！

これ↓この漢方薬は、中々の優れものでした。日本に帰国した際に、大量買いして！まだあります。
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そそっ！１０月だということを忘れていたアップル！今日、日めくりしました。それにしても今年の韓国ででた公式カレンダーのまったく季節感の感じられないカレンダーって・・・なんなんだろう？来年のカレンダーも季節感がないものだったら、買わないでおこうって思ってしまった。可愛い東方神起を見るのは嬉しいんだけど、やっぱりカレンダーって季節感がないと、間違えるよ！季節をさっ！（そんな奴は、あぁ～ただけです！はい、失礼しました）

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