みなさんこんにちは
最近少しダイエットを始まりました。運動と食事療法で5ｋｇを痩せるように目標を決めました。
昨夜も食事した後、家の回り道一時間を駆けて歩きました。
最近体重が増えることが気になりまして、体が重くて動き悪いことが
気が付けました。
これはいけないと思い、最近毎日１時間駆けて歩く、運動量を増やしてます。
少しでも体重を減らしたいので、昼食は外食から自前弁当を食べるようになりました。少し効果があるようです。３週間で2ｋｇが体重が減りました。これからも3ｋｇを減らすように、努力をしていきたいです。
えいこ