【ショート動画】「疲労回復」におすすめのヨガポーズ

 

自己紹介
ヨガインストラクターをしている
上村ゆいです。
ボディメンテナンスの方法を
ブログで綴っています。

鹿児島市でパーソナルヨガレッスン開始！
マンツーマンだからこそできる
その人の体の状態に合わせたヨガ。

詳細はこちら

 

 

 

今日から4日間

「全身スッキリ」するための

ヨガポーズをショート動画で

お届けしていきます！

 

 

わたしのヨガレッスンに

来られている方々が

「脚のむくみが気になる」

「全身の疲れを感じる」

というお声が多いもので。

 

 

実は、わたしも

脚のむくみと

全身の疲れを

めちゃくちゃ感じています。

 

 

これは、どうにかしていきたい！

 

 

ということで

1日目は「ダウンドッグ」のポーズです。

 

 

両手で床を押し

両腕の間に頭を入れ込むことで

背中が伸びます。

 

 

かかとが床につかない人は

上がったままでもオッケーです。

 

 

 

 

ダウンドッグの効果は

・全身のストレッチ効果

・疲労回復

・体幹の強化

・姿勢を整える

などです！

 

 

おすすめなので

ぜひ、チャレンジしてください。

 

 

お読みくださり

ありがとうございます。

 

 
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