HIROさんは、お笑いグループ「安田大サーカス」のデブキャラ担当だったお笑い芸人です。安田大サーカスは、団長、クロちゃん、HIROというメンバーでコントを繰り広げていますが、HIROはペットボトルジュース一気飲み等をする面白いキャラです。
HIROさんは、デブキャラとしての地位を得ていましたが、ある時に余命0年を宣言されたり、脳出血で入院したりと健康状態が悪化しており、本人はこのままではダメだと思いダイエットすることを決意します。
HIROさんは、かなりの体重であったため実践したダイエット方法はかなり過酷なものになりました。しかしダイエットのおかげで、体重を60キロ減量させました。
60キロも減量できるダイエット方法というのは、体重が増えすぎてやばいと思う方には朗報だと思いますので、HIROさんのダイエット方法は参考になりそうですね。
HIROについて
HIROさんは、安田大サーカスでボケを担当している芸人です。元々芸人志望だったわけではなく、中学時代は相撲をやっており、大相撲力士になることを目指していましたが体調面に不安があり、力士になることを断念します。
相撲をやめた後、漁師、トラック運転手、子供服店店員などの仕事を転々としていましたが、両親の勧めで松竹芸能に入り、芸人を目指すことになりました。
HIROさんの趣味は、バイクです。ミニ150ccやマジェ250ccなど複数のバイクを所有しており、車とバイクが複数入るガレージも持っているみたいです。
最近では、ハーレーダビッドソンのような大型バイクも欲しいと言っていますね。HIROさんみたいな大柄だと、バイクは小さいより大きいが似合いますよね。
HIROの悩み
HIROさんがダイエットに目覚めたのは、番組の中で余命0年を宣告されたのがきっかけです。その番組というのが、2011年の「不健康芸能人たちの残り寿命ランキング大発表ＳＰ」で、人間ドッグを受けて残り寿命を判定されるのですが、HIROさんはなんと余命0年となり、すぐに入院が必要と言われてしまいます。
ただし内臓への負担が大きい運動は、禁止されてしまい、運動で痩せることはできないとのこと、最悪胃の手術も必要になるそうです。
手術が必要なほど太ってるケースだと、個人の判断でダイエットすることも危険なんですね。HIROさんは生死に関わるほど太っていたということです。
HIROが実践したダイエット方法
2011年に余命0年と判定されたHIROさんは、入院後食事療法とウォーキングを実施し、160キロから137キロまで減量しました。
この時は、大量のシェイクや喫煙が原因になっていたみたいなので、食事を見直した結果、1ヶ月ほどで20キロもの減量を達成できたのです。
2016年からは新たなダイエット方法を試していきます。
①1日1食
1日の食事回数を1回にする方法で、1日の摂取カロリーを大幅に減らすことが狙いです。しかし、1食だけですので栄養摂取の効率が悪く、空腹時間が長くなるため苦しいダイエットになります。
②200グラムダイエット
1食を200グラムまでにして、食事回数を増やすダイエットです。血糖値が上がると、脂肪を吸収してしまうため、1食の量を減らすことで脂肪の吸収量を減らそうという作戦です。
さらに1食とった後は、次の食事まで2時間あけるのがルールです。
しかしこのダイエット方法は、毎回食事の量を測る必要があるため、長続きしなかったようです。
また食事回数を決めておかないと、結果的にカロリーが増えてしまうデメリットもあります。
③筋トレ
自宅でのスクワットやジムで筋トレを実施していました。3ヵ月ほど続けていたみたいですね。
以上のようなダイエットで、3ヶ月で135キロから117キロまで減量を成功させたみたいですね。
しかし2017年に脳出血で入院、再び生命の危機に直面してしまいます。
退院後もHIROさんはダイエットを実践し、2018年には92キロまで減量できました。
退院後のダイエット方法は
①ウォーキング
毎朝、必ずウォーキングしているようです。
体への負担を配慮して、激しい筋トレはしていないみたいです。
②食事制限
病院食を参考に、野菜が多く、肉や炭水化物が少なめにメニューにしているそうです。
以前のような、食事回数や食事量を減らすような極端なダイエットはもうしていないようです。
HIROのダイエット方法について思うこと
HIROさんの場合は、元々体重がかなり多いため、ダイエットが難しかったと思います。体重があると下手に運動すれば命の危険になりますからね。マラソンで倒れた松村邦洋さんみたいに、心肺停止とか十分にありえます。
焦って痩せようとせず、病院食のようなバランスの良い食事を続けていけば健康的痩せると思います。かなり深刻な場合は、胃の切除になるかもしれませんが、HIROさんはそこまで深刻でなかったのが救いですね。
筋トレをするならある程度痩せてからがおすすめです。筋肉があったほうが痩せると思われますが、体重が重いのでウォーキングでも膝を痛める危険があるため、体に負担をかけずに痩せる必要があります。
私も体重が重かった頃に、登山をして膝を痛めましたので、ダイエットするなら食事制限から始めるのがベストですね。
