こんにちは☆
【大宮駅徒歩8分 ｍａｎ×ｗｏｍａｎ 隠れ家サロンＧｅａｌａ】です☆
今やＨＰやスマホを持たない日はないのでは・・・(ﾟΩﾟ;)
という日々ですね！
ただ、その時【首】に負担はかかっているんですよ(＝◇＝;)
そもそも頭は重くて、約５～６キロほどあります。
１１～１３サイズのボーリングの球を首が常に支えているようなものなのです！
スマホや本を読んだり など頭を下に傾ける状態が続くと、
それを支えている首の筋肉にも微妙に負荷がかかっている状態が続いて
筋肉も硬くなっていってしまいます。
この筋肉が硬く、血流が悪くなってしまっている状態では不快感を感じる疲労物質も停滞していくため、それによって痛みが引き起こされ、首コリという症状が起きてしまいます。
首は脳と体をつなぐ架け橋です！
首には脳から全身に指令を出す重要な神経や、脳に酸素や栄養を送る太い血管が集中しています。
首がコるということは、これらの重要な神経や血管が圧迫されてしまい、疲労感・ストレス・不眠や頭痛などのほかに、胃腸の不具合や内臓の不調にも影響してしまうこともあります(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
そんな時はココ！！
【胸鎖乳突筋】をほぐしましょう☆彡
ここのすぐ近くには、副交感神経の一部の迷走神経（脳から内臓に伸びている長い神経）が走っています。
副交感神経の役割は全身の血管を拡張し、筋肉などの組織を落ち着かせたり、胃腸などの臓器を活性化させる働きがあります。
なので、コリなどの負担が神経にかかってしまうと
自律神経が乱れ、イライラや不眠など不定愁訴の原因となっていしまいます。
首疲れが神経圧迫や酸素不足を引き起こし、頭痛の原因に・・・。
首には他にもいろいろな筋肉で支えています。
そして、デリケートです！！
気を付けてケアしてあげてくださいね(^-^)/
Ｇｅａｌａでも首疲れがある方は、ほぐしましょう～♪
佐々木より～☆彡
こんにちは☆
【大宮駅徒歩8分 ｍａｎ×ｗｏｍａｎ 隠れ家サロンＧｅａｌａ】です☆
前回の続きで目元のポイントをご紹介しますね(^O^)/
④糸竹空（しちくくう）
⑤太陽（たいよう）
⑥承泣（しょうきゅう）
⑦風池（ふうち）
細かくて大変そう！！！
と感じますが、大丈夫ですよ(^O^)/
一緒にケア上手になりましょう♪
佐々木より～☆彡
こんにちは☆
【大宮駅徒歩8分 ｍａｎ×ｗｏｍａｎ 隠れ家サロンＧｅａｌａ】です☆
施術前に
『今日はどこがお疲れですか？』と質問する佐々木です(･ω･)b
そこで皆さまから多い回答はこちら！！
○腰
○脚（つってしまう方多いですね！）
○肩・首
そして多いのは【目】ですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
確かにＨＰやスマホの利用で眼精疲労は今やかなりの問題に・・・(TωT)
そんな時は目元のポイントをプッシュしましょう♪
Ｇｅａｌａでもヘッド＆目元プッシュは取り入れています(^-^)/
いくつかあるので、今日は前半の紹介です♪
①晴明（せいめい）
②攅竹（さんちく）
③魚腰（ぎょよう）
いろいろありますね(ﾉω･､)
目の周りは皮膚も薄く繊細です！！
指の腹で、爪が当たらないように 2～3秒程度押して、また2～３程度かけてゆっくり力を抜く と脳に心地よい刺激が使わります♪
5～10回を目安に深く呼吸しながら優しく押しましょう(^-^)/
佐々木より～☆彡