こんにちは☆
【大宮駅徒歩8分 ｍａｎ×ｗｏｍａｎ 隠れ家サロンＧｅａｌａ】です☆
気づけば7月も後半であと1週間ですねΣ(ﾟдﾟ;)
マイペース過ぎて更新が止まってしまってました！！！
比較的アナログな佐々木でして・・・(´□｀｡)
最近よく聞く<ハッシュタグ>の機能も？？？な状態で・・・。
今日見たらアメブロも機能搭載していましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ツイッターやインスタだけじゃなかったんですね(￣□￣;)!!
詳しいお客様が以前教えてくださいましたが、
知識習得できず・・・泣。
そんなハイスペックに変わりつつあるブログですが
負けずに頑張って情報発信していきますね(｀・ω・´)！！
では今後のアナログ佐々木にこうご期待ｗｗｗ！！
佐々木より～☆彡
こんにちは☆
【大宮駅徒歩8分 ｍａｎ×ｗｏｍａｎ 隠れ家サロンＧｅａｌａ】です☆
今日は5月にもかかわらず、真夏日の観測がされましたねヽ(*'0'*)ﾂ
30度を超えると、車中はもちろんお部屋やオフィス・お店でもエアコンがついていますよね・・・((＞д＜))
身体が冷たくなると、内蔵だけでなく、身体の外側もメンテナンスが必要です！！
エアコンによる冷えで、腰・肩・足首まわりの柔軟性が衰えたり、筋肉疲労によって思わぬケガを招くことが増えてきています((ﾟmﾟ;)
階段の段差でアキレス腱を切ってしまう事故も夏にはよく発生しますΣ(ﾟдﾟ;)
エアコンを利用し始めたら、必ずボディケアは念入りに行いましょうねヽ(*'0'*)ﾂ
毎日の生活で行えるセルフケアです☆彡
↓ ↓ ↓
習慣にしてしっかりエアコン対策していきましょう♪
●椅子に座って肘を内側に入れるように上体を横にひねる。お尻が椅子から浮かないように。
●図のようにつま先を床についたまま、位置をずらさないようにして膝を斜めに下げるようにして負荷をかけてスネを伸ばす。
●両手で椅子の背もたれをつかみ、膝を伸ばしたままの姿勢で腰を曲げ、背中を反らせるようにして上半身を前に倒す。
ストレッチは無理のないよう、楽しみながら行いましょう(´∀｀)
一人ではななか出来ないのです、、、。
という方は、Gealaでリラックスしながらほぐしましょう(*＾ー＾)ノ
佐々木より～☆彡
こんにちは☆
【大宮駅徒歩8分 ｍａｎ×ｗｏｍａｎ 隠れ家サロンＧｅａｌａ】です☆
GWも終わり、皆さまの毎日も落ち着きましたでしょうか(^-^)？
最近は暑い日も続き、天気予報では夏日の予報もでてますね！
身体がまだ慣れてないので、熱中症にもなりやすいので
こまめな水分補給を忘れないようにしてくださませ♪
佐々木も1度経験があり、本当に辛い思いをしました・・・(ﾉ_･｡)
さて、新しい季節も到来し、何か新しいことをしたい！！
と思い・・・。
ずっと思っていたことを始めてみました！！
『ゴルフ』
です(*＾ー＾)ノ
運動不足解消と将来のために今から始めてみました(＾～＾)
やってみて思ったことは・・・
難しい！！！
でした((＞д＜))
けど、始めたことで
どんな風に身体が疲れるのか実体験でわかってきました＼(゜□゜)／
とりあえず・・・
初心者の佐々木はまずは 腕 がパンパンになりました(´□｀｡)
コーチに伺うと、だんだん ＜腰＞ が回転行動で疲労が溜まっていくとのこと・・・。
確かに、その気持ち共感できます(TωT)
コースに出ると歩くので ＜脚＞ の疲れも目立ってきますよね・・・。(´д｀lll)
自分がすることで、お客様の気持ちがより共感できるようになりました(o^-')b
身体が 「ちょっと疲れたなぁ～。。」 のタイミングでGealaでケアを受けましょう♪
ため込むと、なかなか疲れが解消できないですよo(TωT )
水分補給も、身体のほぐしも早め早めに対処して
夏にむけて身体を作っていきましょう～♪
佐々木より～☆彡