Yoga Life

最近は、早寝早起きを心掛けていて、朝に　おうちYOGAします。

今朝も６０分して、スッキリ爽快！

そういえば、数日前に　インスタでヨガの写真UPしたら・・・・

友達らから、麻原だとか、ドラゴンボールの域だとか、相変わらず大阪らしい突っ込みのコメント頂きやした。（笑）

確かに。爆

あんた何目指してる？（笑）

これ、だいぶキープできるようになったよ♪

足も動かせるようにもなってきた！

体も柔らかくなってきた！

体が変わりましたか？って質問されましたが、やはり体は柔らかくなったし、体のラインが少しづつ変わってきた気がします。

筋肉もついてきたしね。　

腕がやばい

とにかく、ヨガは今では私の生活の１部になってて、毎朝の日課になっております。

私、あまり筋トレとか、しんどいの好きではないのですが、ヨガはポーズに集中するので、しんどさが半減する気がする。←私だけ？　でもって、あらゆる筋肉も使ってるので、引き締め効果も大！

深い呼吸とポーズは体をリラックスさせるとともに精神安定につながるし、体も柔らかくなるし、良い事づくしです。

ヨガ教室はちょうど契約が４月末で切れて、日本行く予定もあったし、５月は忙しかったし、韓国語教室が週に４回というハードスケジュールだったので、再契約はせず、お家でヨガしてました。

お世話になってる　ＤＶＤ達。

下の２つは↑、初心者向けで、そんなにハードではないです。

毎朝、自分の体の調子によって、内容を変えてます。

時間も６０分、４０分、２０分とか選べるのもあって、時間が無い時でも出来るので良いです。

朝時間なくて、夜ヨガする時はこれ↓

陰ヨガ

大体のポーズは、分かるので、お家でも十分と思ったりもしましたが、やはり家でするときは、自分に甘えてしまうところがあるので、やっぱり教室に通うのとは違いますよね。

今日から、韓国語教室が、９月１日まで夏休みに入りました。←長っ

なので～

またまたYOGA教室に通おうと思います！

その他は、ストレッチは、基本毎日　韓国ドラマ見ながら１時間ぐらいしてます。

一石二鳥とか好きやからｗ

今では、何かしら運動しなかったら、体が気持ち悪い感じがするので、少しの時間でも、毎日するようにしてます。

継続は力なり　　

ですね。

いつもありがとうございます♪

ブログ書く励みになるので、是非とも、今日も応援クリックお願いします♪

インスタグラムより

続・韓国留学で知り合った歳の差国際結婚日記