１２月になりましたね。
でね。
つ・・・
ついに・・・・
きたーーーーーー！！！(＞ω＜)
今冬初の
雪！！！
本格的な寒い冬がやってきた！！
窓の外に出してた植木にも雪が積もってたよ。
韓国の冬は、出来るだけ外に出たくない！
という事で、もともと引きこもり大好きな私ですが、さらに引きこもりの冬眠に入りますｗｗｗ
と言っても、週2回の韓国語教室もあるし、友達ともたまには遊びたいので、家にこもりっぱなしではないけどね。
そろそろ不妊治療を始めるにあたって、極力体を冷やさないようにしたいので、外はうろつきたくにゃ～～
でも、スノボー行たーーーい！
という事で、最近は、体温め強化も実施しました！
私がしてる事は、主にコレ↓。
家の中は２４時間オンドル管理していて一定温度でポカポカだけど、それでも温めないといけないので、靴下、腹巻は必須アイテム。
そして、半身浴しながらゆっくり読書。
お風呂上がりで暑くても靴下はすぐに履く。
そして、最近HOOに買ってもらったお気に入りアイテムがこれ！！
じゃん♪
何かというと～
中にハーブやらが入ってて、電子レンジでチンして体を温めるアイテム！
竹田駅横にある新世界百貨店の地下入口付近で催事してて、接客のおばさんにまんまと引っかかって買ったパターンやけどｗ
でも、これホンマに良い！！ヨモギ蒸しした時みたいなハーブの香りと、体もじんわり温まる！
腰用のんと～
足用を買ってもらいました！
足用は中敷きを外してレンジで温めます。
足湯してるみたいで、気持ちいい
にしても、なんでこんな柄しか無いのか・・・・(´д｀；)
履いたらこんな感じｗ
え？ダサすぎるって？？笑
まあ、健康の為には見かけは、気にしない～
それと、もともと腰用のは、お腹にあてて使ってます。（カバーをサービスで付けてくれましたｗ）
そして、これもサービスで貰った、部分用 ２個♪
最初は、腰用だけを買おうか迷ってて、その時に店員のおばさんが、買ったらこれも付けてあげますよ！ってHOOに言ったのが最後。笑
結果、足用のと２つ買う事になって、お会計の時に、おばさんが、じゃあコレ付けときますね！って一個袋に入れたら・・・・
２つ買うんだから２個つけてくれないと！って・・・・
でた！！
最初はおばさんも無理だって言ってたけど、スーパー営業職のHOOに勝つ人は誰もいない。笑
という事で、１つ２万ウォンもする物を２個ゲット
ってか、恥ずかしいからええ加減、そーゆーのやめてくれへん？笑
って私も言っておきながら、２個ともお尻に敷いて、いい感じに使わせてもらってますｗ
ホントよもぎ蒸ししてるみたい♪
それから、体を温めるにあたって、大事なのは有酸素運動。
筋肉を温めて、血液の流れも良くしないとね。
毎日、韓国ドラマみながら自転車１時間こいでますｗ
この自転車は、シデク（義実家）からお借りしてきました♪
この間、シデクに行ったら、私達が使ってた部屋がヘルスクラブみたいになってた件。笑
ああ。ヘルスクラブって、日本ではいやらしいところですが～韓国ではスポーツクラブの意味ですｗ
韓国ドラマは、毎日の日課で見てます。好きと言うのもあるし、今は勉強の為に時間があれば見るようにしています。
お陰様で聞き取りは随分伸びました。
なので、一石二鳥で、運動と勉強が出来ます♪
そして、私が大好きなヨガ＆ピラティス。
筋肉運動やストレッチも大事ですね～
DVD見ながら、実際にスタジオ行ってるみたいに～
日本にいた時から習ってたので、ある程度のポーズやコツを知ってるので家でしても十分です。
続けるのが大事なので、あまりハードでないものを選んでしてます！
そして、YOGAらしいミュージックに、リラックスや瞑想の為のCDも必須！
そして、食べて体を温めるものとして、高麗人参は有名ですが、これも凄く温まります。
黒にんにくエキス。
かなり後味がニンニクです。笑
一気に飲めないので、２回に分けて、朝と夜に飲んでます。
これを飲みだしてから、HOOが、布団に入ってる時、私の体が熱いといっておりました。
まあ、これだけが原因ではないと思いますがね。
後は～
水は必ず常温か温かいお茶を飲むとか、冷たいものはほぼ口にしません。
白砂糖も体を冷やすので取りすぎに注意！うちはブラウンシュガーを使ってます。
そして、季節の野菜や果物を食べる。
冬の野菜や果物は、体を温めます。反対に夏に収穫できるものや、南国で取れる果物は体を冷やします。
絶対に食べてはいけないのではないですが、摂りすぎ注意ですね。
私が今、半身浴で読んでる本は 『体を温める～』 という基本、健康＆美容オタクが読むような本です。笑
と、まあ、こんな感じの生活を送っております。
他にも、細々した事はありますが、長くなったのでこの辺で～～
宿題せな
冷え性は便秘など、あらゆる体の不調が出てくるので、皆さんもどうか体を温めて健康生活をおくってくださいね～～
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